栗子冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的 。
板栗不僅含有大量淀粉 ， 而且含有蛋白質，維生素等多種招牌營養素，素有“干果之王”的美稱 。板栗可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥 。
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2甘蔗甘蔗是含水分很高的水果 ， 它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了 。
其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的 。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結 ， 小便不利 ， 心煩口渴，反胃嘔吐 ， 肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效 。
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3馬蹄馬蹄正是冬春季挖出販賣的水果之一 。馬蹄 ， 又名荸薺、烏芋、地雷子等，原產于印度，在我國大多以南方城市較多，所以北方的人大概比較少吃到新鮮的馬蹄 。
中醫認為，馬蹄性寒涼 ， 味甘，可清熱生津、涼血解毒 ， 還可舒肝明目、利氣通化 。在中醫中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達到降血壓和治療大便干硬 。中醫認為，用新鮮馬蹄配蘆根、鮮藕汁同飲，是清熱、生津止渴的理想飲料 。
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4橘子桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質 。食用得當 ， 能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化 。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益 。
桔子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等 ， 澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示，每天吃1個桔子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲 。
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【小雪節氣吃什么水果】 12
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