強心安神進入大暑，濕熱交蒸到達頂點，孩子體弱 ， 更易被暑邪入侵，暑邪入體后升發，孩子出汗隨之增多，同時高溫又致心火上升，孩子就容易汗多、口渴，心神不寧 ， 睡覺不安穩 ， 甚至脾氣大 。給孩子食用蓮子 ， 可以調理腎水上行降心火，補充津液，消除孩子的“上火”癥狀 。
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2健脾止瀉【小孩吃蓮子有什么好處】 蓮子味甘可補脾，味澀能固大腸而止瀉，既可以補益孩子的脾氣，又能澀腸止瀉 。一些脾虛的孩子，或者這個時節很多便溏積食的孩子，我都會讓他吃些蓮子來調理 。
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3利尿除濕暑濕最為傷脾 。三伏天里濕氣最容易在孩子體內積滯，阻礙脾的正常運化 。蓮子健脾補腎利尿，能幫助孩子去除體內濕氣，給孩子祛濕，搭配之前我們介紹的如芡實、赤小豆、薏米等，祛濕效果更好 。
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4補益營養從現代營養學來說，新鮮蓮子營養價值很高 ， 除含大量淀粉和棉子糖外，還含有蛋白質、β-谷甾醇、脂肪、生物堿、尼克酸、鈣、磷、鐵、鉀和維生素C等，可以補充孩子身體需要 。
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