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孕期水腫吃什么消腫 孕期去水腫食譜推薦

生活百科 水腫

很大孕媽媽在孕期都會發生水腫，雖然妊娠水腫不是病，但是同樣需要引起重視 。不良的孕期水腫可能會對母嬰健康造成很大威脅！
孕婦全身或者腿部浮腫的原因
一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫 。
二、內分泌變化原因：懷孕后 ， 內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉潴留較多，可引起水腫 。
三、血液稀釋：乳期血容量增加 。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變?。?血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫 。
在懷孕的哪個階段最容易發生水腫?
在進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象 。因為準媽媽的子宮 ， 此時已大到一定程度 ， 有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象 。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯 。(一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕 。)
【孕期水腫吃什么消腫 孕期去水腫食譜推薦】 孕期水腫需要警惕
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫 。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部 。隱性水浮躁表現為體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg 。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療 。只要多加休息 ， 避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退 。但不可濫用利尿藥物 ， 因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低 。
在自檢的時候 ， 皮膚凹陷后即便將腿抬高一個小時也不見好轉 。而且還伴隨著血壓過高、尿檢時尿蛋白過多的異常指標 。當出現上述種種情況的時候，孕婦及家人就要警惕是不是患上了“病態性水腫” 。而這些疾病包含了妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他疾病 。這些疾病無論是對孕婦還是胎兒來講都有一定的危害性 。
孕婦吃什么消水腫?
孕期水腫吃什么？如何吃既可以保持孕媽媽們的健康，也可以為小寶寶提供充分的營養，這里福座小編就推薦一些孕期準媽媽們的食譜，供媽媽參考 。
番茄汁茭白羹

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茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效 。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效 。
做法：
1.茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用;
2.番茄洗凈 ， 切瓣;
3.將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱 ， 下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用;
4.鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開;
5.然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可 。
冬瓜瘦肉湯

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食材：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈 。
2、瘦肉切成塊 。
3、冬瓜洗凈去皮，去瓤，切塊 。
4、湯里加水，煮沸，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮 。
5、煮開后調味，下鹽即可 。
TIPS：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效 。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素，可以維護血管生理功能 。冬瓜有利尿、消除水腫的作用，夏天適當食用冬瓜，可以幫助孕媽消暑解熱 。
陳皮綠豆沙

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綠豆沙對人本有清補潤臟的作用，可利小便，解除孕婦水腫問題 。陳皮有治惡心嘔吐、幫助消化的功能 。
原料：綠豆仁75克、陳皮絲4條、冰糖適量、水6杯 。
做法：
1、綠豆仁洗凈浸泡于水中20分鐘 。
2、鍋中加水及陳皮煮滾，再加入綠豆仁滾煮10分鐘，改慢火煮至綠豆仁融化成沙 ， 加入冰糖調至自己喜歡的甜度即可 。
蒸南瓜餅

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材料：南瓜1個（250g左右），白砂糖200g，糯米粉200g，澄粉50g，豆沙100g，芹菜梗適量 。
做法：
將半個南瓜去皮，去籽洗凈切成小塊；放蒸鍋蒸熟（也可包上保鮮膜 ， 用微波爐加熱10分鐘左右）；用勺子將熟南瓜肉碾成泥狀，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面團；將面團分成若干小劑子，包入豆沙餡成餅胚；在餅胚表面刻上裝飾紋，頂部加芹菜梗點綴后放入平盤，蒸4~5分鐘即可 。
TIPS：南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A、茄紅素，有降血壓、抗氧化功能 。此外，南瓜也含有豐富的鉀離子，是孕媽媽保持體液平衡的最佳選擇 。

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