小文已經懷孕2個月了，她度過夏季的法寶，就是空調+冰箱+水果 ， 夏天幾乎足不出戶，正常的一日三餐也被她擱置在一旁，每天讓丈夫買回新鮮的水果放在冰箱里，一邊看電視一邊飽吃水果盛宴 。人人都說孕婦吃水果好，所以小文也就放開肚子，大享水果盛宴 。
文章插圖
高溫環境，難免讓人食欲下降，情緒也變得相當不穩定了 。再加上在妊娠反應的刺激下，不少準媽咪們面對日常的三餐，都沒有了食欲 。但為了給肚子里的寶寶提供足夠的營養，部分準媽咪選擇了用水果代替正餐，這樣的行為就非常不理智了 。
【孕媽夏天吃水果消暑降溫要注意這幾點，否則影響胎兒健康】 因為孕婦過量吃水果，除了會引發高脂血癥外 ， 還會導致孕婦出現妊娠糖尿病 。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，嚴重的情況會影響胎兒生長發育，血糖過高會出現胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產幾率 。
文章插圖
孕婦吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道” ?！岸取笔侵甘秤盟麘撨m量 ， 而“道”是指食用水果應該注意方法 。
1、適量：水果的補充 ， 每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果 ， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果 。
文章插圖
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘 。
3、多樣性原則：每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果 ， 這樣營養不全面 。
4、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口 。
5、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控 ， 避免妊娠糖尿病的發生 。
文章插圖
專家提示：
有糖尿病傾向的孕婦應控制以下蔬果的攝入 。
對于血糖偏高的孕婦，水果一天不能超過一個，而且要換著品種吃；堅持少吃多餐，并嚴格監測血糖，嚴重時須接受規范治療；
飲食以清淡為主，每餐可變換樣式，注重補鐵補鈣，使營養均衡；
切忌大吃大喝，體重超標會導致妊娠糖尿?。?今后生出的肥胖兒也易患糖尿?。?
宜散步慢走等適量運動，懷孕晚期忌劇烈運動 ， 否則易造成早產 。
推薦閱讀
- 孕中期產檢發現胎兒過小，孕媽怎么辦？
- 孕媽想生聰明漂亮寶寶，孕期飲食要注意什么？
- 孕婦能吃燕窩嗎？
- 外出遇到這2類老人，為了胎兒健康，孕媽一定要繞著走
- 腎結石應該吃什么藥止痛？
- 剖腹產疤痕增生跟吃辣椒有影響嗎
- 進入孕晚期，吃得對比吃得好更重要
- 孕期不能吃的水果，包括芒果嗎？
- 哪些零食適合孕媽吃？
- “干果之王”板栗，孕婦可以吃嗎？板栗去皮小妙招早知道