從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵質可促進鈣的吸收和骨骼成長 ， 促進造血 。并不是說只要是酸味就一定好的食物，這里所說營養包括新鮮水果和酸奶等營養食品 。
從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人帶來的好處就是 ， 酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應 。
文章插圖
孕婦嗜酸，吃什么好？
富含維C的酸味瓜果
很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育 。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等 ， 也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味 。
文章插圖
酸奶
酸奶營養價值高，富含鈣、優質蛋白多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質 。有的孕婦認為酸奶經過發酵制成又很涼所以不敢飲用，其實懷孕后不但可以飲酸奶 ， 而且還很有好處 。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵制成的，對缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促進消化 。
文章插圖
孕期有哪些“酸”最好不好吃？
山楂
山楂屬于酸性食物，對于喜歡吃酸的人來講，其實是美食 。但是 ， 山楂不適宜孕婦食用，其對子宮的刺激相當大，能刺激其收縮，從而可能引起流產等 。包括山楂制品 ， 雖然山楂的含量不是太高了 ， 但還是不建議食用，例如，山楂飲料，或者是山楂罐頭等 。
文章插圖
【孕期嗜“酸”，吃什么東西好呢？】 腌制的酸菜、泡菜
當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候，是可以選擇吃些自家腌制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的 。當然，不要多吃，腌制類食品本身除了味道好吃，助消化之外是沒有營養成分的！但是 ， 注意 ， 因為咸菜，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有腌好的話，也會有大量的亞硝酸鹽出現，所以在吃的時候，一定要注意，如果有白鹽霜出現的話，不建議再吃 。
文章插圖
這里提醒大家不但是孕媽應該少吃，備孕中的女性朋友也應該盡量的少吃此類食物 。當然咸魚什么的也屬于腌制類食物，孕婦同樣不能夠吃！
推薦閱讀
- 看起來很可怕的孕期疾病——靜脈曲張
- 孕婦更容易得尿結石，懷孕期間出現尿結石該怎么辦
- 孕期這樣吃無花果，不要再只知道喝水了
- 哪些運動孕婦不適宜做？孕期這些運動絕對不能做
- 孕期吃這些食物，吃了不增體重還有營養！
- 孕期自慰胎兒會缺氧嗎 胎兒窒息不可大意
- 孕期什么時候開始補充DHA？
- 孕期高潮會宮縮嗎 高潮宮縮會不會影響胎寶寶
- 孕期哭泣會導致寶寶畸形？真相是...
- 寶寶臍帶繞繞繞，還能繞回來嗎？