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宮縮太疼睡不著怎么辦

生活百科 宮縮

每個孕婦在臨產的時候都要經歷宮縮，而宮縮會帶來劇烈的疼痛，常常都會使孕婦疼的睡不著,那么宮縮太疼睡不著該怎么辦？
過來人媽媽表示分娩后會緊接著被一系列痛折磨得完全睡不著 ， 天天恨不得把娃塞回肚子繼續做快樂小孕媽 ， 像傷口痛、宮縮痛、尿痛哪一個不是看著就痛，那么有沒有緩解妙招呢？

宮縮太疼睡不著怎么辦

文章插圖
順產側切傷口痛
大多數順產媽媽都會經歷側切 ， 麻藥過后，傷口的疼痛感突然就襲來了 。生完寶寶這幾天 ， 又是惡露量較多的時候，所以對于順產媽媽來說，護理上的注重點和剖產媽媽有所不同 。下面是順產傷口疼痛的護理要點：
01 勤清洗傷口
產后媽媽大小便后用溫水清洗傷口 ， 按時清洗和更換藥物，藥物可以緩解傷口疼痛，促進傷口愈合 。在產后前幾天惡露比較多的時候注意勤換專用衛生巾，保持傷口干燥，防止感染 。
02 改變躺的姿勢
還沒有生娃的時候覺得側切很可怕 ， 剛開始確實有點痛，好在傷口只在一側，所以躺的時候產后媽媽可以根據傷口位置來，如果傷口在左邊，右側躺 。如果傷口在右邊，左側躺 。這樣也可以緩解疼痛 。
03 照射傷口
每天使用熱光源照射傷口，可以促進局部血液循環，加速傷口愈合，緩解疼痛 。這個一般在醫院操作 。
04 產后6-8小時坐立一下
生完寶寶體力恢復一點后就不要一直躺著啦，這樣不利于體力恢復，還容易降低排尿的敏感度，可能會妨礙尿液排出 ， 引起尿潴留，甚至導致血栓的形成 。產后6-8小時的時候就可以起來坐立一下 。
05 避免過度伸展
因為傷口剛剛縫合，所以產后媽媽要注意動作幅度，不要過度伸展容易導致尚未愈合的傷口拉扯、裂開，疼痛加劇 。不方便的時候及時呼叫老公來幫忙處理 。
06 穿著寬松的衣物
剛剛生完寶寶的時候 ， 要挑選那種寬松舒適的衣服，一是可以給傷口呼吸的空間 ， 二是減少摩擦傷口帶來的疼痛感 。最好是那種棉質感觸柔軟的衣物 ， 舒服最重要哦！
如果在產后1-2小時出現嚴重疼痛，且有越來越嚴重的感覺 ， 還伴有肛門墜脹感，需要及時通知醫生，因為可能是縫合時止血不夠導致的，醫生重新縫合傷口，疼痛感會消失 。
剖宮產媽媽傷口痛
如果是剖宮產的媽媽 ， 手術后麻藥藥效一消失，腹部傷口的疼痛簡直要命 。而且還需要在傷口上放一個沙袋 ， 持續壓迫傷口六小時 。一般剖宮產的媽媽傷口恢復需要兩到三周的時間 。
為什么要用沙袋壓傷口？
減少和防止刀口及深層組織滲血，起止血的作用；
通過對腹部的壓迫，刺激子宮收縮，減少子宮出血 ， 加速子宮恢復；
預防術后腹腔壓力驟降，導致腹腔靜脈和內臟中血液過量，進而回流到心臟，增加心臟壓力 。
緩解疼痛的小妙招
01 盡早用止痛藥
剖產媽媽在麻藥藥效消失后感覺難以忍受盡早用止痛藥，疼痛難忍只會影響產后恢復和心情，也睡不好覺 。
02 用止痛泵止痛
條件允許的話 ， 可以用鎮痛泵止痛 。這種方式可以由媽媽自己控制，可以減輕藥物本身的不良反應，媽媽也可以多和寶寶溝通交流以及及時喂養寶寶 。
重申一點，手術的麻醉藥以及止痛藥并不會影響奶水質量 ， 產后30分鐘就可以給寶寶喂奶了 。還有鎮痛泵并不會讓人變笨，真的不會！
03 幫助媽媽坐起來
剖宮產后第二天，可以幫助媽媽坐起來，這樣有助于排氣 ?？梢宰吭诎职稚砼?，也可以把床頭搖起來，媽媽呈半坐臥位 。
【宮縮太疼睡不著怎么辦】 04 翻身時按住傷口
在媽媽想咳嗽或者翻身的時候，爸爸可以用雙手幫忙按住傷口，這樣可以減少震動，緩解傷口的疼痛 。
05 定期復查
一般傷口切口愈合良好5-6天就可以拆線了，現在很多醫院會采用免拆縫合線 。剖產六周左右，產后媽媽需要去醫院進行復查，主要觀察傷口是否出現情況 。
在傷口愈合的過程中出現劇痛、滲液、流膿等情況也要及時前往醫院進行檢查和治療 。
06 飲食以清淡為主
切記這時候不要大補，以粥、蒸蛋等比較稀的食物為主，像小米粥、皮蛋瘦肉粥、蒸雞蛋等都是不錯的選擇 ， 比較油膩的如豬蹄湯，雞湯等先不要吃 。
產后前三天的宮縮痛
另外一些產后媽媽生完寶寶還會有宮縮痛的情況，特別是哺乳的時候，一般出現在產后1-2天，疼痛聚集在下腹部 ， 屬于陣發性的 。多胎和經產婦痛感會更強烈 。
如果是像痛經的宮縮痛，其實是身體在自我恢復，有助于壓迫子宮血管，預防出血過多 。如果感覺不是很難受，這種情況忍忍就好 。如果覺得難受，可以服用止痛藥緩解疼痛 。
如果痛得很厲害，同時還伴有發熱或者腹部一碰就痛的情況，可能是感染了，需要及時就醫 。
可以對飲食做一下調節，多吃高蛋白、富含維生素，有助于消化的食物，切記不要吃辛辣刺激的食物 。
另外媽媽們要放松心情，不要把焦點放在疼痛上，適當休息和睡眠，對宮縮痛有緩解作用 。很快就不會痛了，熬過去就好了 。

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