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產后體虛、頭暈、多汗怎么調理 不妨試試藥膳調理

生活百科 產后恢復

_原題為：產后體虛、頭暈、多汗，媽咪愛中心這樣調理
很多新媽媽生完寶寶后，身體或多或少會出現一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，這些都可以從從飲食上來調理 。
1、體虛
體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀 。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損 ， 就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱 。
調理法：服用藥膳
中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝 。
2、眩暈
分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多 ， 使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩 ， 有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀 。一般在產后幾天內 ， 隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉 ， 不過有時也會持續一段時間 。
調理法：黃芪羊肉
可以采用食補方法 。取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊 ， 用慢火燉爛，吃肉喝湯 。寶媽們要注意一點，當歸是活血的，在惡露開始變少的時候就不要放當歸了哦 ， 以免造成惡露不止，待惡露干凈后可以繼續加 。
新媽媽產后起來活動時需要有人陪護 ， 并盡量放慢動作以免暈倒摔傷 。

產后體虛、頭暈、多汗怎么調理 不妨試試藥膳調理

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3、多汗
由于產后需要排出體內積存的大量水分 ， 所以新媽媽出汗是正常的 。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥 ， 或者超過一周仍然汗出不止 ， 說明是氣虛不能固表 。
調理法：小麥羊肚湯
可以服用浮小麥羊肚湯 。取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟 ， 喝湯吃肚片，會起到一定效果 。
4、乳房腫痛
很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎 。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷 。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房膿腫，嚴重的需要到醫院切開排膿，這樣就會影響到寶寶吃奶 。
調理法：排凈殘奶+外敷
首先要把淤積在乳房里的乳汁徹底排干凈，堵塞的乳腺管疏通后，癥狀就能消除 。
在開始出現腫痛的癥狀時 ， 就要及時處理，建議請專業的催乳師幫忙按摩，排凈殘乳，疏通乳腺 ， 及時控制住癥狀 。
早期癥狀不重時媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應停止喂奶 。如果拖到化膿的情況，那么催乳師也幫不上忙了哦 ， 建議立刻就醫 。
5、便秘和痔瘡
產后如果長期臥床很容易發生便秘，引起痔瘡 。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感 ， 也促使便秘形成一個惡性循環 。
調理法：藥膳
取核桃仁5個搗爛；桃仁20g去皮搗爛；黑芝麻20g炒熟研爛；蜂蜜50ml，與適量粳米煮粥，早晚喝 。

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6、小便不利
產后氣虛，導致新媽媽排尿功能障礙，發生排尿困難 ， 或小便次數增多 ， 或排尿不能自行控制 。
調理法：
新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按摩，并點按關元穴（肚臍下三寸） 。如果癥狀幾天后沒有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸 ， 也有一定的效果 。
產后虛弱調理食譜精選推薦
牛奶雞蛋粥
【產后體虛、頭暈、多汗怎么調理 不妨試試藥膳調理】 營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃 ， 益氣血，活血脈的功效 。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品 。
制作方法：
1、小米淘洗干凈 。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米 ， 先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食 。
參歸黑雞湯
營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛 。對于女性產后氣血不足所致的多種疾?。?如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥 ， 均有治療和補益作用 。
制作方法：
1、將雞洗凈待用 。
2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用 。
3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞 。
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