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懷孕4個月注意事項，不可偏食調整好心態！

生活百科 懷孕4個月

轉眼間江美女已懷孕4個月了，她每天都很小心翼翼，生怕肚子里的孩子受傷 。
首先來看下懷孕4個月注意事項
【懷孕4個月注意事項，不可偏食調整好心態！】 不穿高跟鞋
衣著寬松舒適，最好是棉質的孕婦裝 。保持頭發清潔，剪一個易梳理的發型 ， 不燙發、染發 。
注意乳房護理
穿寬大而柔軟的胸罩 ， 保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產后哺乳做好準備 。
調整好心態
保持愉快的心情 。對于妊娠引起的種種不適 ， 要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受 ， 避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀 。

懷孕4個月注意事項，不可偏食調整好心態！

文章插圖
營養要均衡
葷素搭配，粗細結合 ， 饑飽適度，飲食宜清淡，少量多餐 ， 避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等 。
睡眠要充足
你每天要保證8—9小時的睡眠時間，并且盡量午休 。睡眠姿勢以左側臥位為最佳 ， 用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼 。
接著一起來了解下孕婦懷孕4個月會有什么癥狀
1、胎兒的成長發育
在15周后期胎兒的身長約為16厘米，體重約120克 。這個時候完全具備人的外形，可以根據陰部的差異可辨認男女 ， 皮膚也開始長出胎毛，骨骼和肌肉也日漸發達 ， 手、足能做出些微小的活動，內臟大致已發育完成，心臟脈動活潑可以用超音波聽診器測出心音 。
2、生活上的轉變
懷孕四個月的孕婦在行動上也沒有以前那么靈活了 ， 這個時候應該多待在家里 ， 保證足夠的休息時間，而且在這個時期醫生常會要求孕婦注意鈣質的補充，也是從這個時候起孕婦的牙齒就會逐漸出現松動的跡象 ， 而且還會有牙齦腫痛的感覺，有的時候睡眠也不是很好，如果不放心可以去醫院請醫生看一下 。
3、心情發生轉變
從懷孕四個月開始孕婦除了體內正在經歷很多變化之外，心理上也會承受著越來越多的壓力，很多的孕媽媽會出現為了給寶寶更多的營養，就在飲食上不加節制 ， 發現體重超標時心情會受到一點影響，最主要的是懷孕后孕婦可能會出現緊張、煩躁的心情 ， 這就需要孕媽媽學會調整了 。
4、生理上的轉變
懷孕四個月會出現的生理上變化，之前的早孕反應如頻尿的小毛病就會得到緩解，而且不加奢睡了，精神狀態會比懷孕初期的時候好 。

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