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夏季準媽媽們能不能吃冰的東西？飲食方面需要注意什么？

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炎炎夏季，能夠喝上一口冷飲 ， 吃上一口冰淇淋是多么舒爽的事情 。但女性懷孕的時候需要小心飲食，那么作為一個準媽媽，在夏季能不能吃凍的東西呢？又有什么需要注意的？
其實，準媽媽們是可以食用冰棒、冰激凌的，因為冰棒中的奶含有蛋白質，準媽媽適度食用可使皮膚白滑，但前提是確保食品安全、控制好食用量 。另外準媽媽們還要注意以下幾點：

夏季準媽媽們能不能吃冰的東西？飲食方面需要注意什么？

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1、不吃三無產品
準媽媽購買冰棒、冰激凌的時候，要注意是不是正規廠家生產，或者有沒有過保質期，別一不小心吃壞了肚子 ， 造成腹痛、腹瀉 。如果準媽媽擔心買的冷飲沒有營養，不干凈不衛生的話，可以選用適合自己口味的孕婦奶粉，制作些家常冷飲 。
【夏季準媽媽們能不能吃冰的東西？飲食方面需要注意什么？】 2、要控制進食量
準媽媽孕期體質會比較敏感 ， 再喜歡吃的東西也不要一次性吃太多，以免引起腸胃不適 。如果準媽媽本身腸胃就不太好的話，盡量不要食用冰激凌等冷飲，應該多喝溫開水，可以促進腸胃蠕動 ， 幫助消化和吸收 。平時還應該多注意休息，保持好的作息習慣和睡眠，飲食也不可太過油膩 。
3、時刻留意胎動
肚子里的胎兒對冷的刺激非常敏感，當準媽媽喝冷水或吃冰棒喝冷飲時 ， 胎兒會在子宮里會躁動不安，甚至胎動會變得頻繁 。這時候準媽媽應該停止吃冷飲，安撫胎兒 。如果準媽媽進入了孕晚期，肚子就會比較大，建議準媽媽出門穿上托腹帶 。
4、糖尿病孕婦慎食
冰棒中含糖分較高，無節制的過量食用，容易使準媽媽血糖升高 ， 從而導致妊娠糖尿病 。而對于本身患有妊娠糖尿病的準媽媽們，還是對冰棒冰淇淋敬而遠之吧 。平時還要多注意鍛煉身體，促進體內對糖分的代謝，注意運動不宜太過劇烈 。

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