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陳慧琳產后恢復有秘訣

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陳慧琳已經是兩個孩子的媽媽了，對于產后恢復來說，在陳慧琳身上似乎不是問題，因為生過兩個孩子的她 ， 產后身材及精神面貌都恢復的非常好，下面，我們就來看看 ， 她的產后恢復秘訣吧 。

陳慧琳產后恢復有秘訣

文章插圖
陳慧琳產后恢復有秘訣
從上面照片中可以看出：陳慧琳摟著次子小龍包，小圖是陳慧琳大兒子蝦餃仔親吻弟弟，情景溫馨 。滿月的小龍包與哥哥蝦餃仔如同倒模，兩個兒子都與父親Alex十分相似 。熟睡的小龍包樣貌標志，擁有很長的眼線，十分可愛 。而陳慧琳產后恢復也十分迅速，臉色紅潤，神采飛揚 ， 讓人看不出是兩個孩子的媽了 。網友們紛紛贊嘆她產后恢復好 。
陳慧琳生于1973年，也將近40歲了，剖腹產了兩胎后，為什么產后仍能如此精神奕奕?編輯來給你挖掘一下 ， 剖腹產后應如何恢復吧 。
陳慧琳接受采訪時稱，她現在有喂哺母乳，對產后恢復有一定的幫助 。雖然喂完母乳會腰骨痛，需做伸展運動 ， 她也稱會像上一胎那樣，喂兩個月母乳然后復出開工 。陳慧琳稱，這次生第2胎，傷口復元度比上一胎 ， 出院后8、9天便可以做伸展運動，但她不急于修身，因為現在要調理身體，每天都會吃雞、魚、飲湯等 。
以下，我們不妨來看看，剖腹產后應如何進行飲食調理及身材恢復吧 。
剖腹產后飲食要點
在術后12小時 ， 可以喝一點開水刺激腸子蠕動，等到排氣后才可進食;剛開始進食的時候,應選擇流質食物，然后由軟質食物、固體食物漸進 。注意飲食平衡,葷素搭配 ， 可適當補雞湯、魚湯等營養豐富的食物，有利于產后的恢復 。
一、產后一周內飲食原則
避免油膩的食物，禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣 。避免吃深色素的食物 ， 以免疤痕顏色加深 。
一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復 。
傳統觀念認為產婦不宜喝水 ， 否則日后會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘 。
生冷類食物(大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……)禁食40天 。
二、產后三周進補計劃
第一周：以清除惡露、促進傷口愈合為主
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒 。
豬肝有助排惡露及補血 ， 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇 。但也有說法是豬肝會回奶，因此喂哺母乳的新媽媽不要進食 。
子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘 。
魚、維他命C有助傷口愈合 。
【陳慧琳產后恢復有秘訣】藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材 。
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