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產后第一天恢復全面指導

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對于新媽媽來說，產后恢復非常重要，為了更好的產后恢復，新媽媽在產后第一天可不能閑著，必須做一些有利于產后恢復的事情，在這里，親親寶貝小編整理了一套 ， 產后第一天恢復全面指導方案，以供新媽媽參考 。

產后第一天恢復全面指導

文章插圖
產后第一天恢復全面指導
身體正常狀況
體溫略高 。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃ 。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內 。
脈搏略緩慢 。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩 ， 變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降 。
子宮位移 。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產后10天降入骨盆腔內 。
下腹陣發疼痛 。剛分娩后 ， 新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產后宮縮痛”，一般在2～3天后會自然消失 。
【產后第一天恢復全面指導】分娩后好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息 ， 以確保體力的恢復 。
現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布 ， 尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息 。
新媽媽策略：閉目養神或打個盹兒 。
給寶寶喂奶
大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌 。尤其是媽媽產后是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳 。初乳含有大量的抗體 ， 從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生 。這是所有奶粉無法替代的 。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮 。
哺乳時間以5～10分鐘為宜 。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關 。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶 。每次哺乳后應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶 。
新媽媽策略：分娩后半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭 ， 這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌 。
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