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防止產后乳房變形的6個方法

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【防止產后乳房變形的6個方法】專家提醒，產后乳房變形并不是由于母乳喂養導致的，而是由于孕婦生完寶寶后，由于荷爾蒙和脂肪等都大量減少，懷孕期間變大的乳房當然就萎縮起來了，因此 ， 想要防止產后乳房變形，新媽媽們必須牢記以下6個好方法 。

防止產后乳房變形的6個方法

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防止產后乳房變形的6個方法
一、產后恢復操預防產后乳房變形 。
每日練習胸大??，例瓤V宀僦械睦┬卦碩?，还可一浌席双手舷|細吒呔倨?，這些都有利于產后保持乳房彈性 ， 防止乳房變形 。
二、睡眠前后按摩避免乳房變形 。
雙手的中間三指放在兩邊乳房上，從中間開始順時針從外而內劃圓形，依次做十次以上 。這樣做有利于乳房周圍血液循環，增加營養供給和刺激產生雌性激素的作用 。
三、輔助鍛煉防止乳房變形 。
當產后新媽媽們過了哺乳期 ， 或哺乳期時發現乳房開始萎縮 ， 不再飽滿光滑，這時既要當心了，應該要通過一些輔助胸部練習，讓乳房繼續保持健康和美麗 。
四、選擇適當的食物應對產后乳房變形 。
多吃含維生素B和維生素E的食物，例如葡萄、豆類、奶、蛋、蓮藕、芝麻等，這些都有利于雌性激素的生成 。
五、兩側乳房平均授乳預防產后乳房變形 。
許多寶寶比較愿意一邊乳房，而對另一邊不聞不問，久而久之，總是哺乳的一邊就會變大，另一邊也會萎縮變小 。媽媽們可以試著在寶寶不是很餓的時候讓他吃另一個，盡量保持兩邊平衡 。適當的可以對較小乳房輔以按摩和胸肌鍛煉 。
六、選用合適塑身文胸對付產后乳房變形 。
好的塑身文胸可以幫助提高乳房 ， 讓乳房更挺立美觀 ， 一般在喂奶期結束 ， 乳房不再感覺腫脹就可試用 。選擇文胸要注意質量較好不易變形的產品，肩帶和罩杯的彈力適度，軟性鋼絲為好 。

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