跑步后膝蓋酸疼怎么辦
【跑步后膝蓋酸疼怎么辦】
跑步后膝蓋酸疼應該膝部用熱水熱敷，或者是暖水袋及熱寶熱敷，避免高強度活動 。必要時可以吃消炎鎮痛藥物即保護軟骨藥物 。注意適當休息，不要進行劇烈活動 ， 不要受涼，多喝奶，多吃排骨 ， 蝦等 。
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