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基礎體溫法怎么測量安全期 基礎體溫的測量方法

體溫


安全期避孕法，聽起來是很有誘惑力的方法 ， 因為安全期避孕既不用吃藥、也不用戴套 ， 既沒有副作用，也不用花錢 。不過很多夫妻對于怎么測量安全期并不是很清楚，下面小編來介紹一下用基礎體溫法來測量安全期 。
基礎體溫法怎么測量安全期 基礎體溫的測量方法

文章插圖
繪制基礎體溫表
通過繪制基礎體溫表，能夠用來找出排卵期，自然也能找到排卵后的安全期 。所謂的基礎體溫 ， 指的是人在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測到的體溫 。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后增高，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線 ， 表示卵巢有排卵 。
【基礎體溫法怎么測量安全期 基礎體溫的測量方法】怎么繪制基礎體溫表
具體操作來說 ， 怎么來繪制基礎體溫表呢?把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中 。有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右女性有此表現 。
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基礎體溫法只能預測排卵后安全期
基礎體溫法其實是存在漏洞的，因為基礎體溫在排卵后會有所是升高，但是人們無法預測體溫哪天會升高 。所以只能測試排卵后的安全期 ， 而在排卵之前，無法預測 。在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為“排卵后安全期” 。基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發生 ， 而不能預告排卵在何時發生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期 。
怎么才能正確測量基礎體溫
怎么才能比較準確的測量一個人的基礎體溫呢?人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫 ?；A體溫是人體一晝夜中的最低體溫 。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格 ， 還需要長期堅持 。為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動 。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高 ， 使這一天的體溫數值失去意義 。

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