好吃又營養熱量低的美食 有營養熱量低的食材表
1、魷魚絲 ， 鮮美的魷魚絲美女們的最愛！脂肪含量巨低，只有不到1% ， 但營養價值卻高得沒朋友！還能補充腦力、預防膽結石的 。
2、海帶，尤其是曬干了的海帶哦 。涼拌就可以吃了 ， 熱量低，含碘量又極高 ， 經常食用還能有補碘效果，而且含鈣量也很高 。
3、醬藕，蓮藕大家經常都有吃，但有沒有想過它可是隱藏的低卡路里美食哦 。蓮藕切片后烹飪，最后加上調味料 ， 味道超贊 。
【好吃又營養熱量低的美食 有營養熱量低的食材表】4、爆炒螺螄，螺螄含有低飽和脂肪酸 ， 熱量很低，屬于減肥3.5星的食物 。而且螺螄富含鉀和鋅 ， 烹飪起來十分簡單，只要將其與姜蒜蔥、料酒一起炒然后再放入鹽和糖 ， 加水然后蓋上蓋子，等一會兒就可以出鍋 。
5、牛肉雜燴湯，牛肉本身就是一種蛋白質含量高脂肪低的好食材 。喜歡牛肉的朋友可以做做牛肉雜燴湯 。起鍋熱油 ， 將牛肉末炒出香味，加入高湯或者用清水燒開，湯水燒開后再放入金針菇、小白菜、粉絲，最后加入一些調料就可以了 。
6、酸奶紅薯泥，當紅薯邂逅酸奶的時候，這味道絕對驚艷到你 。用勺子一口一口挖著吃特別好 。
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