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dha藻油的作用與功效_DHA的8大好處

DHA是兒童智力和視力發育最直接的營養素 。20世紀90年代以來，DHA受到了很多家長的青睞 。但是，寶寶的大腦(智力)發育是不可逆的 。你真的知道給寶寶補充DHA的最佳時間嗎？
胎兒期-3歲是孩子智力發育的黃金階段，錯過不可重來！
據研究，胎兒神經管在受孕后第三周開始發育，第五周后開始連接大腦和脊髓的發育，腦細胞的生長會明顯增加 。到出生第一年，孩子的大腦重量將幾乎是新生兒的兩倍 。
美國著名學者布魯姆也對近1000名嬰兒進行了20年的跟蹤實驗，證實如果一個孩子17歲智力為100，那么8歲時只能發育20%；4歲時，可以發育到50%；而更大的發展潛力是在3歲之前 。
即：胎兒期-3歲是孩子智力發育的黃金階段，大腦發育對DHA的需求較高，合理補充“腦黃金”DHA，可促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快，寶寶更聰明 。.

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一、DHA補與不補差別大，這些實驗告訴你 從1999年到2000年，美國西南視網膜基金會對嬰兒進行了為期4個月的DHA/ARA喂養實驗 。結果顯示，DHAARA組兒童在第12個月時的SVEP掃描視力明顯高于對照組(不含DHA) 。
來自 ,的營養師BirchStudy教授的研究證實，嬰兒在嬰兒期補充了臨床驗證水平的DHA(17mg/100 kcal)，18個月的嬰兒平均MDI比對照組(不含DHA)高7個點 。最新的隨訪研究結果顯示，這些在嬰兒期補充了足量DHA的孩子，在4歲時智商依然高于對照組！
美國 ,默里的研究實驗表明，每天補充高水平二十二碳六烯酸的嬰兒在13個月大時視力明顯提高，相當于在標準視力表上多看到1.5條線 。(DHA是視網膜的重要成分 。缺乏DHA很容易導致孩子視覺功能受損！)
懷孕后，準媽媽會考慮如何吃東西讓寶寶發育得更好，出生的寶寶更聰明 。那么孕期服用DHA有什么好處呢？服用DHA的方法和時間是怎樣的？
懷孕后吃DHA有五個好處 。你能想到幾個？你不知道也沒關系，所以我在這里給你詳細解釋一下：
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二、懷孕后吃DHA的5大好處0促進胎兒大腦發育
DHA是人腦的重要組成部分，約占我們大腦脂質的10% 。它可以優化胎兒錐體細胞的磷脂組成，促進嬰兒大腦發育，而DHA缺乏會影響智力發育 。
0促進胎兒視力發育
DHA也是我們視網膜中光感受器的主要成分，參與視神經代謝，對視網膜光感受器的成熟起重要作用 。能保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度 。母體補充DHA有助于胎兒視力發育 。
0減少產后抑郁
研究表明，孕期補充足夠的DHA有利于降低產后神經衰弱和抑郁的發生率 。在我國，約有50-75%的女性在分娩后會出現產后抑郁，這不僅不利于母親的身體恢復，還會影響嬰兒的發育，導致嬰兒情緒紊亂、行為異常 。
0預防早產
孕期補充足夠的DHA，可使孕婦的妊娠期平均延長1.6 ~ 2.6天，對于有早產風險的女性，可延長妊娠期 。所以很多醫院建議孕婦服用純海藻油，促進寶寶智力發育，降低早產風險 。
0對皮膚有保濕作用
服用DHA的孕婦還可以滋潤皮膚，抗衰老 。DHA可以重組皮脂屏障功能，增加皮膚含水量，促進神經酰胺合成，通過促進表皮更新，提高其不滲透性，加強皮膚屏障功能，減少水分流失 。
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三、孕媽們要在哪個時間補充DHA？
>從 孕期第3周開始，孕媽們就需要補充大量DHA以滿足胎兒發育需要了 。
因為胎兒 中樞神經 的發育，從第3周就已經開始了，到6個月時，胎兒大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時，大腦皮質更為發達，主要溝回已完全形成 。
而這個時間，如果孕媽媽缺乏DHA，有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響，造成寶寶智力發育緩慢，視網膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關 。
而且，孕期補充DHA，還可以減輕早產的風險，緩解孕期孕婦出現的抑郁情緒，增強孕婦的抵抗力和免疫力 。
四、DHA這樣補才有用，過多過少都不好根據聯合國糧農組織（FAO）、中國營養學會、美國兒科學會等相關國際組織建議，結合我國的基本國情，不同人群對DHA補充的參考攝入量如下：
足月兒：20mg/kg
早產兒：追長期40mg/kg，體重追上同齡寶寶后20mg/kg
1歲以上幼兒及兒童：100-200mg/d
成人: 220mg/d
【dha藻油的作用與功效_DHA的8大好處】孕婦及乳母：200-300mg/d

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