玉米排骨湯怎么燉最好喝，排骨玉米養生湯這樣做才好吃
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食物是最好的情書 。給你愛的人煮一鍋營養美味的健康湯 。
通過一點光亮666 。
用料
排骨500克玉米，1個執法者，1個杏仁，1把玉竹，2個干蓮子，5個白扁豆，6個枸杞，一小袋白胡椒粉，2克鹽，做法步驟 。
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準備好材料 。
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把玉米切成4塊 。
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白扁豆提前用水浸泡三個小時，杏仁、玉竹、蓮子洗凈浸泡十分鐘 。
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將排骨放入鍋中用冷水浸泡，以更好地排出血液，將水煮沸5分鐘，使血沫沸騰，然后用冷水去除附著在排骨上的血沫 。
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往砂鍋里倒入冷水，煮排骨 。
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變成了女執法者 。
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倒入杏仁、玉竹、蓮子、白扁豆 。
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小火煮一個小時，然后加入玉米 。
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撒一些白胡椒 。
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再煮半個小時，加入鹽和洗凈的枸杞，繼續煮8分鐘，就可以煮了 。
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這湯營養豐富，味道鮮美！和你愛的人分享吧！
小貼士
煮湯末加入枸杞，以免枸杞營養流失 。吃的時候最好一起吃枸杞，營養會吸收的更好 。
排骨的營養功效
1.補鈣
排骨含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白等，可以為兒童和老人提供鈣質 。
2.補腎養血，滋陰潤燥；
主要用于治療發熱、燥濕、腎虛虛弱、產后血虛、干咳、便秘、虛損、滋陰潤燥、養肝陰、潤膚、利尿止渴 。
3.補中益氣
中醫認為肋骨可以補中益氣 。無論是醬排骨還是排骨湯，無論是紅燒還是清炒，排骨都有補中益氣的作用 。
4.滋養脾胃 。
排骨可以滋養脾胃，合理吃排骨，保護脾胃功能 。
5.改善貧血 。
排骨可以提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸促進鐵吸收，可以改善缺鐵性貧血 。
6.增強你的骨骼和肌肉 。
排骨富含鐵、鋅等微量元素，能強健筋骨 。
7.增強體力 。
肋骨富含肌氨酸，可以增強體力，使人精力充沛 。
8.補充營養 。
排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質的蛋白質和必需脂肪酸，可以補充人體所需的營養 。
9.滋陰壯陽
中醫認為，排骨能滋陰壯陽，是男女都很好的食療材料 。
做美食有技巧，我的每一道菜都有小妙招 ?？梢运阉鳌岸构保苯硬榭次业氖匙V！
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