1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

長期血糖高有什么危害，長期嗜高糖食物的危害

根據世衛組織的調查，長期沉迷于高糖食物的人的平均壽命比正常飲食的人短10-20年 。攝入大量糖分進入體內后，會引起血糖突然升高，刺激胰島素分泌，危害人體健康 。

長期血糖高有什么危害，長期嗜高糖食物的危害

文章插圖
【長期血糖高有什么危害，長期嗜高糖食物的危害】哪些器官會受到大量糖分進入人體的影響？
牙齒
飲用含糖飲料后，口腔中的細菌會將糖和食物殘渣發酵，形成牙菌斑 。含糖碳酸飲料具有一定的酸性，長期飲用會侵蝕牙齒，增加齲齒的風險 。
心臟
美國塔夫茨大學弗里德曼營養科學與政策學院《營養學雜志》發表的一項研究發現，每周少喝一杯含糖飲料的兒童，可以改善心臟健康，降低未來患心臟病的風險 。兒童喝的含糖飲料越多，血液中甘油三酯含量越高 。
長期血糖高有什么危害，長期嗜高糖食物的危害

文章插圖
眼睛
當過多的糖進入人體后，高血糖含量會引起眼內房水和晶體滲透壓的變化 。如果房水的滲透壓低于晶體的滲透壓，房水就會進入晶體并改變其形狀，可能誘發近視或加重近視 。此外，過量的糖可能會降低眼內組織的彈性，增加晶狀體內的壓力，使眼軸拉長，導致近視的發生或加重近視的發展 。
皮膚
吃糖過多會搶走人的膠原蛋白，使皮膚彈性變差，甚至出現皺紋和斑點，尤其是白砂糖等精制糖 。
長期血糖高有什么危害，長期嗜高糖食物的危害

文章插圖
骨骼
年輕女性、兒童和其他人喜歡甜食，而一些中老年人的補充劑通常含有糖 。糖攝入過多會影響食物中鈣的吸收，容易導致骨質疏松 。
2021年3月9日《嗜糖之害，甚于吸煙！》 。

    推薦閱讀