世界最好的葉黃素牌子，藍莓葉黃素

如今，孩子的學習壓力真的不小。很多家長不希望自己的下一代“輸在起跑線上” 。除了日常的學校課程，他們還會給孩子上一些補習班。《全國中小學生學習壓力調查》的數據顯示，我國學生作業負擔重，平均每天作業時間三個小時，是全球平均水平的兩倍，日本的四倍，韓國的六倍。18歲之前，中國學生累計作業10080小時，相當于錯過了4032場TFBOYS演唱會和7000場足球比賽。
伴隨著學習壓力的，是孩子的眼睛健康問題，這也是家長需要關注的問題。今天就來說說如何讓孩子學會保護眼睛，如何補充眼睛營養。

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一、如何讓孩子學會保護眼睛
規范作息時間，不要熬夜寫作業.成年人都知道上班熬夜的危害，也知道上班熬夜效率很低，上班熬夜也是如此。建議家長在監督孩子寫作業時，不要盲目給孩子“加作業”，以保證孩子的作息科學規范，同時保證孩子寫作業時室內光線適中，不要太暗。給孩子一些水果或者堅果之類的零食補充營養和能量是可以的。
適當的戶外運動，遠離電子產品。的父母應該關注孩子德智體的全面發展，給他們娛樂休閑的時間，而不是周末沒完沒了的輔導。培養孩子的戶外運動愛好有助于他們的身心健康。孩子在玩電子產品的時候要控制好自己的時間，長時間沉迷電子產品會對眼睛造成嚴重的傷害。
眼保健操多按摩眼部，良好的坐姿。讓孩子認識到眼保健操的重要性，培養孩子良好的坐姿。如果眼睛離課本太近，眼肌會過緊，進一步加重用眼程度，使眼睛容易疲勞。無論是在學校還是在家做作業，建議每小時閉上眼睛，放松按摩眼部穴位和肌肉。

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二、如何補充孩子的眼部營養
有許多食物可以滋養眼睛。父母可以適當地給孩子多吃這些食物。
蛋黃，蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃質，它們是視網膜中黃斑色素的重要成分。葉黃素可以改善視力。[1]葉黃素可以在人眼視網膜中形成有效的藍光濾鏡。[2]葉黃素在保護視網膜中的黃斑方面起著重要作用。[3]藍莓，藍莓富含花青素，能激活視網膜，提高人的視力。花青素不僅可以直接提高眼睛對黑暗的適應能力，還可以通過改善眼部微循環、抑制視網膜光化學損傷來保護視力。[4]然而，又有家長問：我家孩子很挑食。如果你說他不喜歡這些食物呢？這時，你可以改變主意，選擇給孩子吃湯臣汴京藍莓葉黃素糖果片。孩子或多或少都承載著一些父母未實現的期望和夢想，希望下一代能過上比現在更好的生活。
參考文獻：
【世界最好的葉黃素牌子，藍莓葉黃素】《功能性食品學》《中國居民膳食營養推薦攝入量》《營養功能成分應用指南》《藍莓花青素的研究進展》《葉黃素酯和葉黃素的穩定性研究》