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葆嬰益生菌粉的功效，益生菌不是兒科神藥

“醫生，看看我女兒怎么了？”黃女士匆匆忙忙走進了消化內科門診 。
黃女士說，我聽人說益生菌對腸道有好處，孩子尤其需要多補充 。我自己給孩子買了一些，但是女兒吃完胃口沒變好，而且還便秘了,怎么回事？
消化科主任告訴黃女士不要緊張 。事實上，正是這種益生菌導致了這場災難 。
腹脹、腹瀉，食用益生菌；食欲差，吃益生菌；便秘，吃益生菌.生活中出現了益生菌潮 。益生菌被認為是廉價的神奇藥物 。無論大病小病，都帶一包益生菌 。然而，益生菌真的有那么神奇嗎？

葆嬰益生菌粉的功效，益生菌不是兒科神藥

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一、益生菌到底是啥？
益生菌是細菌的一個分支，通常指那些能夠對人體健康起到有益作用的細菌，如乳桿菌、雙歧桿菌、腸球菌等 。益生菌作為微生態調節劑，可直接作為食品添加劑，維持腸道菌群平衡 。
與益生菌不同，益生菌制劑是指含有益生菌和其他添加劑等成分的產品包括含有益生菌的酸奶、酸奶和豆奶，以及含有各種益生菌的口服液、片劑、膠囊和粉劑 。目前，國家藥品監督管理局批準了30余種微生態調節劑類藥品上市,有雙歧桿菌、枯草芽孢桿菌和布拉酵母菌等20多種菌株 。
去年新冠肺炎疫情肆虐，有很多傳言說“益生菌可以預防新冠肺炎感染” 。目前有專家傳言，益生菌只能維持患者腸道微生態平衡，防止繼發細菌感染，沒有抗病毒作用 。因此，益生菌不能亂用 。
二、益生菌能解決什么問題？
對于使用益生菌的人來說，當一是要對癥，入藥時，益生菌可以治療病毒感染引起的腹瀉、兒童抗生素相關性腹瀉.當用作輔助藥物時，益生菌可以治療肝膽疾病、乳糖不耐受、濕疹等 。
二是要針對不同的癥狀,使用相應的益生菌，如用于消化不良的乳酸桿菌和用于腹瀉的雙歧桿菌 。
其中，益生菌在腸道中的作用最為突出 。益生菌作為一種能保持消化道有益菌和非有益菌平衡的活性微生物，不僅能平衡腸道pH值，促進體內菌群平衡，還能抑制閾值致病菌過度生長，阻斷外來致病菌入侵，發揮免疫調節作用 。
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三、益生菌市場亂象：業內稱90%無效
說起益生菌，很多新手父母都很熟悉 。益生菌可以說是有寶寶家庭的首選后備保健品 。但有媒體隨機調查了市場上10多種號稱嬰幼兒可食用的益生菌產品，國內只有一種產品獲得了保健食品資質 。此外，這些益生菌產品在保質期內既沒有標注適用人群，也沒有標注活菌數，部分產品還添加了不適合嬰幼兒食用的木瓜酶和牛初乳粉 。
一些內部人士甚至說，90%的嬰幼兒可食用益生菌產品沒有調節腸胃、改善免疫的功效 。
四、益生菌真的需要吃嗎？
腸道菌群中大約有100萬億個細菌 。飲食、藥物、感染、輻射等因素都會影響菌群平衡而引起身體不適 。這時，通過服用一些益生菌產品，可以恢復平衡 。但前提是腸道菌群比例不平衡 。也就是說，對于健康人群來說，沒必要可以補充益生菌 。
大部分人對益生菌的“崇拜”，主要是因為當前食品保健品市場對益生菌的好處夸大宣傳 。北京小湯山醫院健康管理中心主任醫師趙潤栓介紹，在過去的幾十年里，關于益生菌補充作用的研究成果有上千種，說明益生菌在調節腸道、提高免疫力、緩解過敏等方面發揮著積極作用 。但是仍缺乏有力證據,和很少有關于益生菌副作用的報道 。
葆嬰益生菌粉的功效，益生菌不是兒科神藥

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對于健康的寶寶來說，健康的飲食和適當的運動可以提高免疫力 。如果長期吃益生菌，可能會使胃對益生菌產生依賴，破壞腸道內部平衡，引起腸胃紊亂，無法更好地吸收營養 。
【葆嬰益生菌粉的功效，益生菌不是兒科神藥】TIPS：如何正確服用益生菌？
那么，符合上述益生菌適應癥的患者應該如何合理服用呢？
一、量要夠，吃要快.有些家長認為孩子還小，拆開一包益生菌后，只給孩子吃一半，剩下的一半下次再吃 。這不僅可能導致益生菌的工作量不足，還會使剩余的半包益生菌大大減少活菌的數量 。所以一般建議孩子一次吃50億到150億cfu的益生菌，拆包后盡快吃，不要放太久 。
其次，在用溫水服用,益生菌怕熱，所以如果用熱水沖泡，
會把益生菌“燙死” 。一般來說，用38℃左右的熱水沖泡益生菌即可 。
第三，吃益生菌的時候加點益生元，益生元可以促進益生菌繁殖，更好地發揮益生菌的功效 。
如今，市場上充斥著大量的益生菌制劑，我們一定要擦亮雙眼，學會選購合適的益生菌制劑 。還要記住一點，益生菌不要隨便吃，身體健康的人沒有必要刻意補充益生菌，以免適得其反 。
參考資料：
[1]《益生菌,真那么神奇?》.齊魯晚報.2017-09-11
[2]《益生菌雖好，卻不能亂用》.盛京醫院 .2019-03-20
[3]《嬰幼兒益生菌產品真相調查：業內稱90%產品無效》.新民晚報.2019-07-02
[4]《益生菌不等于益生元，膠囊不能碾碎服用…兒童用藥沒那么簡單！》.健康報.2020-03-21
#39健康超能團#
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