乳鐵蛋白一般吃多久，給娃天天吃乳鐵蛋白安全嗎
昨天研究了乳鐵蛋白奶粉，發現大部分嬰幼兒配方奶粉中補充乳鐵蛋白的效果并不理想，但我還是不放棄，想找找還有沒有別的路子“進補” 。.
估計很多家長和我一樣，總覺得孩子營養不足，想每天給他們吃幾片石泉大補丸 。
市面上絡繹不絕的“嬰幼兒營養品”看穿了我們的小心思，營養、功效、安全都炸了 。這些產品真的這么好嗎？
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國家標準規定乳鐵蛋白的添加量不應高于100毫克/100克 。如果你吃得少，就沒有效果了 。如果你吃得太多，你害怕風險 。你該怎么辦？
看過上一篇文章的朋友應該已經知道，母乳里的乳鐵蛋白含量非常高,產后31天就要斷奶了，平均值都在2克/升以上，范圍大概為0.44-4.28克/升 。.
即使按照最小值計算，嬰兒每天也只喝500毫升母乳，那攝入的乳鐵蛋白也至少有220毫克 。.
大量關于乳鐵蛋白功效的研究也是基于至少100毫克/天的攝入量.如果奶粉中的含量低于100毫克/100克，基本上沒必要指望它有什么效果 。
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看到這，肯定有很多家長很擔心：“國標不是規定乳鐵蛋白添加量不能超過100毫克/100克嗎？吃點東西不是沒用嗎？畢竟超過國家標準我不敢讓寶寶吃！”
其實你可以放心，奶粉中的乳鐵蛋白應該轉化成液體再進行判斷 。比如某奶粉的乳鐵蛋白含量是450 mg/100 g，洗入牛奶后只有0.594 g/l左右，并不超標.
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我發現市面上大部分的乳鐵蛋白粉都是固體飲料，按照國家標準乳鐵蛋白是不允許添加的 。它們是如何公開上市和銷售的？
其實很簡單 。國家標準只說不允許添加乳鐵蛋白 。如果產品已經含有乳鐵蛋白，添加并不違法 。
好的，我承認你可以用牛乳清蛋白粉為原料，加入一點乳鐵蛋白，但你拿來跟母乳比，甚至誤導消費者自己的含量比母乳高，是不是有點太不要臉了？.
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一些無恥的乳鐵蛋白廣告，一切與母乳相比都是眼前發黑 。
不管你是否不知道母乳中有多少乳鐵蛋白，即使它只有你寫的那么低，你是準備讓誰家寶寶一天干吃固體飲料粉100克？.
更可氣的是，廣告宣傳得這么好 。當你看產品標簽時，你甚至沒有具體的乳鐵蛋白含量 。只需在濃縮乳清蛋白粉后面的括號里寫上“含乳鐵蛋白” 。我只想說：
就這？？？
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總之對于這類“乳鐵蛋白固體飲料”，你先別擔心吃過量,好好看看它有多少乳鐵蛋白 。另外，它通常很低，你看不到它的底線 。
想一個連具體內容都寫不出來的產品，或者制作工藝太差，內容波動太大寫不出來；要么是內容太低，寫的是怕臉腫 。
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【乳鐵蛋白一般吃多久，給娃天天吃乳鐵蛋白安全嗎】市面上有一些帶“小藍帽”的保健品 。乳鐵蛋白含量很高 。你能吃嗎？
保健品不受《GB14880-2012 食品安全國家標準 食品營養強化劑使用標準》限制，因為它們不是普通食品，可以添加超過100毫克/100克的.
乳鐵蛋白 。
這種保健品一般都會添加遠超其他產品量的乳鐵蛋白，目前我找到最高的一款添加量達到了13克/100克，這么高的量吃下去真的沒問題嗎？
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別慌，我們先看看美國藥監局FDA，在2016年宣布的牛乳鐵蛋白絕對安全劑量：幼兒少于240毫克/天，嬰兒少于290毫克/天 。
而這款產品每小袋只有1克，每天吃一袋也就相當于吃進去了130毫克乳鐵蛋白，剛剛超過有效劑量，離絕對安全劑量尚遠，甚至還不如那些乳鐵蛋白含量高的嬰幼兒配方奶粉 。
所以還是那句話，與其擔心它們的安全性，不如先考慮一下能不能吃到有效劑量吧，跟母乳真的是沒法比啊 。
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另外想提醒各位爸媽一點，這些保健品由于很難對3歲以下嬰幼兒做出風險評估，所以一般都會在「不適宜人群」這里寫上“嬰幼兒” 。
所以如果你要買這些保健品的話，還是請自行斟酌一下，實在拿不定主意可以咨詢醫生，不要覺得乳鐵蛋白是好東西，就盲目給3歲以下的寶寶補 。
該說的也說的差不多了，24款乳鐵蛋白產品上圖啦
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看完這些比較常見的乳鐵蛋白產品，你們有啥感覺？
有沒有覺得這個市場特別混亂，價格天差地別，乳鐵蛋白含量有低到不敢標注的，也有高到上萬毫克/100克的 。
乳鐵蛋白含量未標注的就不用說了，純粹忽悠人的，可悲的是銷量還挺高，可能是因為價格比較便宜吧 。
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還有些雖然乳鐵蛋白含量不低，但性價比極低的，比如一款每毫克乳鐵蛋白成本高達8.3元的產品，按它推薦的食用量吃，每天才能攝入2毫克乳鐵蛋白，錢卻一下子花出去了16塊6 。
其實所有每日提供乳鐵蛋白少于10毫克的，基本也都可以歸為忽悠，雖然可能有那么一點效果，但還不如多喝幾口鮮牛奶來的有用，價格卻是鮮牛奶的好幾倍 。
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橫向比較下來，每毫克乳鐵蛋白成本小于1塊錢的產品，性價比還算是可以的 。
遺憾的是，在這些性價比還可以的產品里，只有3款超過了每天100毫克的乳鐵蛋白提供量 。
然而這3款產品都是保健品，不適宜人群都包括3歲以下的嬰幼兒，不是想吃就能吃的啊 。
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總結
回到我們的標題，給娃天天吃乳鐵蛋白安全嗎？
答案是肯定的 。
那為什么又說失望了呢？
因為寶寶根本連乳鐵蛋白的生效量都吃不到，離母乳里的含量更是差了“十萬八千里”，還談什么安全量呢？
所以綜合本篇文章和上篇「乳鐵蛋白奶粉」的文章，我對給寶寶提供乳鐵蛋白有效性的排名為：
母乳＞＞＞乳鐵蛋白含量高于100毫克/100克的嬰幼兒配方奶粉＞乳鐵蛋白補充品、普通奶粉、鮮牛奶＞＞＞任何只提功效卻不標注含量的“乳鐵蛋白粉”
最后還是希望大家理性購買“乳鐵蛋白”概念產品，尤其在寶寶添加輔食之后，任何單一營養素的作用都不會太巨大 。
比起跟風“進補”，好好搭配寶寶的每日食譜，才是真正的“十全大補”呀 。
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看到最后的朋友你好呀！我是喜歡研究“能吃多少”的大熊，一個深耕食品安全領域8年的科研熊，日常工作涉及到各類食品的安全檢測、標準制定、風險評估、方法開發 。除了專業科普文章外，我還會經常發布美食測評、營養分析、食品安全、生活科普等方面的內容 。關注大熊吃喝研究所，每天給你科學、專業、實用、有趣的食品安全指南！
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#謠零零計劃#
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