1. 首頁 > 生活百科 >

蓮藕冬瓜排骨湯——滋陰潤燥健脾養胃

生活百科

冬瓜大家都很熟悉，經常吃，是一種很常見的利尿消腫的食材類型，含有的礦物質和水分多，而且不會有膽固醇堆積的情況出現，冬瓜還能降壓，冬瓜和排骨加上蓮藕一起煮湯，可以有滋陰潤燥的作用，還能健脾胃 。
蓮藕冬瓜排骨湯——滋陰潤燥健脾養胃
蓮藕冬瓜排骨湯
營養價值:
膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:
濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
蓮藕冬瓜排骨湯
所需材料
豬排骨250克、冬瓜150克、蓮藕150克、姜片少許、蔥花少許
蓮藕冬瓜排骨湯的做法
1、將蓮藕和冬瓜去皮洗凈，切厚片 。
2、把排骨洗干凈國稅，然后沖洗干凈備用 。
3、將排骨、冬瓜、蓮藕和姜片放入煲內，加適量水，待水開后改小火煲兩小時，起鍋裝碗，撒上蔥花即可 。
蓮藕冬瓜排骨湯——滋陰潤燥健脾養胃
蓮藕冬瓜排骨湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效 。排骨營養豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效 。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去 。排骨能夠滋陰補陽，還能補氣血，冬瓜含有的纖維素多，可以有潤腸的作用，這些食材相互搭配，對于潤腸通便對于補心養心來說起到了很好的功效，還能起到緩解煩躁的效果，強心壯骨 。
蓮藕冬瓜排骨湯——滋陰潤燥健脾養胃
蓮藕冬瓜排骨湯的制作和功效，上面都介紹了相關的內容，這樣的養生保健食譜可以有潤腸通便的作用，對于滋陰補陽來說有好處，還能有補氣血的功效，對于潤腸通便有保健的作用，同時也可以緩解煩躁，可以經常食用 。
【蓮藕冬瓜排骨湯——滋陰潤燥健脾養胃】

    推薦閱讀