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胡蘿卜粉絲涼拌菜——和胃促進腸蠕動

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說起粉絲 ， 大家都知道 ， 可以涼拌 ， 火鍋或者是煮湯都是不錯的選擇 ， 而且也可以起到健脾胃的功效 ， 對于促進腸道蠕動來說有一定的好處 。胡蘿卜和粉絲一起做涼拌菜口感更好 ， 營養更高 ， 來看看胡蘿卜粉絲涼拌菜的制作 ， 可以促進腸胃蠕動 。
胡蘿卜粉絲涼拌菜——和胃促進腸蠕動
食療功效:健脾和胃、降氣止咳
營養價值:糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜夜盲癥、便秘、腸胃不適、消化不良、高血壓等患者食用
【胡蘿卜粉絲涼拌菜——和胃促進腸蠕動】胡蘿卜拌粉絲所需材料
主要食材胡蘿卜、粉絲、醋、鹽、味精、蒜、香油
胡蘿卜粉絲涼拌菜的做法
1、胡蘿卜洗凈切絲;蒜剁成泥狀 。
2、粉絲泡好備用 。
3、鍋里放入適當的油 ， 然后放入胡蘿卜絲和粉絲翻炒 ， 加入調味品 ， 攪拌均勻就可以裝盤了 。
胡蘿卜粉絲涼拌菜——和胃促進腸蠕動
胡蘿卜粉絲涼拌菜的功效與作用
胡蘿卜中含有豐富的植物纖維 ， 能夠幫助人體腸胃消化 ， 鯉魚通便 。粉絲的吸水性較好 ， 搭配其他食材烹飪 ， 可以充分的吸收湯汁 ， 更加入味 。切粉絲易消化 ， 搭配上胡蘿卜一起食用 ， 可促進腸道蠕動 ， 利于營養吸收 。另外胡蘿卜含有胡蘿卜素 ， 可以明目 ， 預防夜盲癥等眼疾 。食材簡單不烹飪 ， 涼拌保證了營養成分流失最低 ， 提高了該菜譜的營養價值 。
胡蘿卜粉絲涼拌菜——和胃促進腸蠕動
胡蘿卜粉絲涼拌菜是一道具有健脾胃作用的食譜類型 ， 而且營養物質很豐富 ， 可以起到促進食欲的作用 ， 對于調理腸胃預防便秘有好處 ， 而且和胡蘿卜一起吃 ， 可以補充豐富的維生素 ， 具有預防夜盲癥的作用 ， 這樣的食物對健康有益 。


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