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雨季易患疾病與養生建議

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在炎熱和多雨的夏季，高溫與悶濕并存 。很多人喜歡吹空調，這樣極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出現受涼或腹瀉等癥狀 。雨季易引發腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發 。
在炎熱和多雨的夏季，高溫與悶濕并存 。很多人喜歡吹空調，這樣極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出現受涼或腹瀉等癥狀 。
一，少吃肥膩、甘甜的食物 。也不要暴飲暴食、酗酒，因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結于脾胃 。
二，日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物 。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱；薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲濕 。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節不錯的選擇 。
三，要格外注意食品的衛生和新鮮度 。這個季節食物很容易霉變，誤食霉變食品易引發胃腸炎，甚至食物中毒 。
四，兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲 。兒童的消化功能原本就較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀 。
五，常備藿香正氣水 。如出現四肢沉重、嗜睡等現象，可適當服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲 。如果因脾胃虛弱，出現易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現，可用黨參、黃芪、白術、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物 。
六，最好早睡早起，中午小憩片刻 。
七，要保證適量的戶外運動與社交活動 。盡量保持輕松、愉快的心情 。
八，淋雨后，衣服一定要洗曬晾干，防止多雨潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病 。
【雨季易患疾病與養生建議】

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