曬干的魚干怎么吃最有營養 曬干的魚干可以直接吃嗎


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1、香辣小魚干 。材料:魚干適量、花生仁(炒)、蔥、姜、蒜、干辣椒、料酒、生抽、白糖 。做法:蔥末、姜末、蒜末、干辣椒準備好 , 花生米稍微用水沖洗一下瀝干水分;小魚干放入清水里浸泡1小時稍軟 , 瀝干水分 , 鍋里適量油燒 , 中火慢炸2-3分鐘 , 撈出瀝干油份;放入花生米小火炸香 , 撈出瀝干油份;鍋里留少許底油小火炒香蔥末、姜末、蒜末、干辣椒 , 倒入炸好的花生米、小魚干炒勻 , 加入適量料酒、生抽、糖煸炒一會即可 。
2、黃豆小魚干 。材料:魚干300克、黃豆、色拉油、食鹽、蔥、姜、花椒、干辣椒、料酒、老抽、白糖 。做法:將小魚泡上二十分鐘;將黃豆泡上三個小時以上;將黃豆涼油下鍋;小火慢慢的煎炸 。
【曬干的魚干怎么吃最有營養 曬干的魚干可以直接吃嗎】3、韭菜黃小魚干 。材料:韭黃1把、魚干適量、色拉油、食鹽、雞精 。做法:韭黃洗凈 , 切段 , 備用;魚干是在單位對面的久久丫買的 , 熟制品;起油鍋 , 放入韭黃段 , 大火翻炒 , 調入精鹽 , 快熟時放入小魚干 , 出鍋前調入雞精即可 。

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