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地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴

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地瓜就是我們經常吃的土豆 ， 是一種很常見的蔬菜類型 ， 含有的淀粉比較多 ， 它可以和很多的食物相互搭配 ， 而且也可以補充豐富的維生素和礦物質 ， 對于促進食欲有好處 ， 地瓜和牛奶是可以一起吃的 ， 來看看地瓜牛奶小米粥的做法 ， 可以健脾胃 。
【地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴】
地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴
地瓜牛奶小米粥
營養價值:
蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大 ， 緊張、乏力 ， 脾胃虛弱 ， 反胃嘔吐 ， 消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒 ， 小便清長者少食
地瓜牛奶小米粥
所需材料
地瓜20克、小米90克、白糖4克
地瓜牛奶小米粥的做法
1、地瓜去皮洗凈 ， 切小塊;小米泡發洗凈 。
2、鍋置火上 ， 注入清水 ， 放入小米 ， 用大火煮至米粒綻開 。
3、放人地瓜 ， 用小火煮至粥濃稠時 ， 調入白糖入味即可 。
地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴
地瓜牛奶小米粥的功效與作用
地瓜有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效 ， 有“長壽食品”之譽 。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等 ， 包括人體生長發育所需的全部氨基酸 ， 消化率可高達98% ， 是其他食物無法比擬的 。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效 。地瓜和牛奶可以一起吃 ， 可以起到美容養顏的作用 ， 而且也可以強身健體 ， 同時是不錯的補虛勞的食譜類型 ， 對于美容養顏有好處 ， 而且也可以有降血糖的功效 。
地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴
地瓜牛奶小米粥是一道很有營養的保健食譜 ， 它可以有促進食欲的作用 ， 對于降血糖來說有一定的好處 ， 而且也可以有促進食欲的功效 ， 對于清熱解毒除煩有好處 ， 而且也可以美容養顏護膚 ， 這樣的食譜不妨經常吃 。


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