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春季注意預防咽喉炎 牢記八妙招清咽喉

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春季是萬物生長的季節 ， 也是各類疾病的高發季節 ， 咽喉炎就是其中的一種 。所以在春節要注意預防咽喉炎 ， 免得那么 ， 在春季我們應該如何預防咽喉炎的發生呢?患了咽喉炎吃什么好呢?請到下文中去瞧瞧吧 。
1.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果 ， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等 ， 每天早晨用鹽水漱口 ， 還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃 。
2.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等 ， 用保溫杯開水沖泡代茶飲 ， 每日不定時飲用 。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用 。青果經常含在口中 ， 慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片 ， 加青果三枚煎服 ， 對咽炎均有一定的療效 。
3.注意好口腔衛生 ， 堅持早晚及飯后刷牙 ， 還需糾正張口呼吸的不良習慣 ， 避免空氣中的粉塵對口腔污染 。早晚可用淡鹽水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡鹽水 ， 預防感染 。
4.適量參加體育活動 ， 增加體質與抗病能力 ， 減少煙酒刺激 ， 但不可單純依靠藥物 。
【春季注意預防咽喉炎 牢記八妙招清咽喉】5.戒煙酒 。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損 ， 應堅決戒除 。少食煎炒和有刺激性的食物 。
6.吞津 。兩手輕放于兩大腿上 ， 兩眼微閉 ， 舌抵上腭 ， 安神入靜 ， 自然呼吸 ， 意守咽部 ， 口中蓄津 ， 待津液滿口 ， 緩緩下咽 ， 如此15—20分鐘 。
7.保持居室內空氣濕潤清潔 ， 室內不吸煙 ， 不放有刺激氣味的物品 。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥 ， 可使用加濕器 ， 或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾 ， 以保持空氣濕潤 。
8.避免用嗓過度或大聲喊叫 ， 注意休息 ， 減少操勞 ， 適當鍛煉身體 。有全身性疾病者應積極治療 ， 若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療 。
最后要提醒的是 ， 春季是感冒流行季節 ， 盡量少去公共場所 ， 以免相互傳染 ， 并可在醫生指導下服用一些預防感冒的中草藥等 ， 可預防慢性咽炎復發 。

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