春季養生五個要素
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俗話說：一年之計在于春，這句話也適合于人的養生活動 。春季是萬物勃發的季節，適宜的起居作息、飲食調養對一年的精氣神的充足、身體的健康、病痛的減輕都至關重要，換言之，春季是養生的關鍵季節，那么，春季養生要注意什么呢？《黃帝內經》中有針對四季養生的專有篇章，《素問·四氣調神大論》對春季的養生是這樣描述的：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也 。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少 ?！备鶕饵S帝內經》思想，我們把春季的養生歸結為以下五要素：
一、睡眠要減少
【春季養生五個要素】《內經》要我們在春季應“夜臥早起”，即晚睡早起 。過了冬季，白天時間延長，夜晚縮短，按照《內經》的理論，我們也應該順應這種晝夜的變動規律，適度減少睡眠，增加活動時間 。
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