1. 首頁 > 生活百科 >

紅腰豆燴南瓜——補血增強免疫力

生活百科

【紅腰豆燴南瓜——補血增強免疫力】南瓜相信大家在生活中是經常會食用，是可以用來做粥，也是可以搭配很多的食材一起制作，南瓜和紅腰豆一起制作是非常不錯一種搭配，下面我們大家就是一起來了解了解這款紅腰豆燴南瓜的做法，非常美味滋補的一款菜肴 。
紅腰豆燴南瓜——補血增強免疫力
紅腰豆燴南瓜的做法
紅腰豆燴南瓜材料準備：維也納小香腸2根，洋蔥1個切碎，油1湯匙15ml，南瓜500g(切1cm見方小片)，罐裝紅腰豆1罐(約400g)，清水200ml，百里香1茶匙(5g)，香葉1片，法香碎3湯匙(45g)，鹽1/3茶匙(2g)，胡椒粉1/4茶匙(1g) 。
紅腰豆燴南瓜的做法步驟：
1、中火加熱鍋中的油，待燒熱后放入洋蔥碎和百里香翻炒片刻，接著放入南瓜片翻炒約5分鐘 。
2、把紅腰豆、清水和香葉放入鍋中，大火燒沸后放入維也納小香腸、鹽和胡椒粉，轉小火加蓋煮制10分鐘 。
3、最后就是將香腸用斜刀切成小段，然后放入鍋里面進行制作，出鍋的時候撒入一些法香就是可以了 。
紅腰豆燴南瓜——補血增強免疫力
紅腰豆燴南瓜的小貼士：
我們如果是用生的紅腰豆來制作各種食物，就是一定要將紅腰豆完全的煮熟，如果是沒有煮熟的話就是會出現很多的不良反應 。
功效：紅腰豆是含有豐富的維生素，而且種類也是非常的多，含有的鐵、鎂、磷也是非常的豐富，是可以很好的補血和增強免疫力，對于幫助修補細胞和延緩衰老是有很好的作用，我們食用紅腰豆最顯著的一個作用就是預防缺鐵性貧血 。南瓜是含有多種營養物質，像蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等 。紅腰豆燴南瓜是符合我們現代養生保健的一款滋補食物，是適合各個年齡段的人群食用 。
紅腰豆燴南瓜——補血增強免疫力
上面就是為大家介紹的關于紅腰豆燴南瓜的制作方法和步驟了，這是一款非常營養滋補的食物，含有的維生素量很高，而且脂肪的含量是比較低，對于很多的愛美的女性朋友和產婦是非常的適合，我們經常食用一些是可以幫助瘦身，制作的方法也是比較的簡單 。


    推薦閱讀