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1、中午小睡一會 ， 一般在10-20分鐘左右即可 ， 因為太長的睡眠時間或者太短的睡眠時間 ， 都對于下午精力的恢復沒有好處 ， 10-20分鐘的睡眠 ， 足以使人體下午精神很好 。因為人經過了一上午的腦力活動以后 ， 到了下午的時候 ， 大腦會處于一種疲憊的狀態 ， 針對這種情況 ， 中午小憩一會 ， 對改善下午的精神非常有幫助 。
【夏天下午上課犯困怎么辦 下午上課犯困怎么辦】2、可以在中午稍微活動一下 ， 到室外呼吸一些新鮮的空氣 ， 對于下午精力的恢復 ， 也非常有好處 ， 同時要注意午飯不要吃得過飽 ， 過飽也會引起下午上課犯困的情況出現 。
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