【燕窩什么時候吃好？專家這么說】燕窩是營養價值極高的一種食物，食用可以幫助人們潤肺健腰、壯脾健胃、增強抵抗力等 ， 但是問題來了 ， 燕窩究竟什么時候吃效果最好呢？
燕窩最佳食用時間
傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用 。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶 ， 既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠 ， 且有美容滋養的效果 。
晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時 ， 這時候吸收力最佳 。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系 。
最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳 ?？崭箷r營養吸收是最好的 。
燕窩的注意事項
用量燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克 ， 兒童每次食用2-3克 。
周期燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次 ， 連續食用三個月，效果才會比較明顯 。
忌食燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔” 。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙 。
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