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晚上睡不著？無非是這幾大原因

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失眠是困擾很多人的一個話題，保證充足的睡眠對我們白天的工作和學習有很大的作用 。現在的人工作壓力大常常會有熬夜加班的現象，這樣是難以保證充足的睡眠的，長期下去是在透支自己的身體，引起失眠的原因無非就是這幾個！
1、老做噩夢，睡不踏實
從中醫理論上講，這類人屬于營氣不足型 。睡覺時整晚都似睡非睡 ， 白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌 。在治療上 ， 主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥 ， 多吃些補血的東西，如大棗等 。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服 。連燉兩次，取汁，隨時都能喝 。(參考量：百合30克，淮小麥30克，蓮肉15克，夜交藤15克 ， 大棗10克，甘草6克 。)
2入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感 。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物 。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒 。另外，睡前最好用熱水泡泡腳 。
3、醒得早，但醒了又睡
醒得早，但醒了又睡 ， 迷迷糊糊到天亮 。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀 。這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕 ， 最里面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果 。
4、時睡時醒
這類人屬于脾胃失和型 。夜間睡不安穩 ， 同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀 。治療原則主要以和胃健脾安神為主 。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥 ， 做法是 ， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜 ， 又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品 。
5、整晚睡不著
【晚上睡不著？無非是這幾大原因】這類人屬于心肝火旺型 。多由惱怒煩悶而生 ， 以更年期女性多見 。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃 。治療原則主要以清熱瀉火為主 。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥 。

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