產后新媽媽都比較虛弱，有的媽媽一直吃的很清淡 ， 產后也不例外 ， 有的媽媽開始狂吃，這都是不對的，親親寶貝小編提醒大家產后一定要健康飲食 。今天為大家介紹幾種營養均衡的食譜 。
1.豬肝適合在早上、中午食用 。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效 。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用 。
4.干貝有穩定情緒作用 ， 可治療產后憂郁癥 。
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5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴 。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效 。這里，小編為您推薦一款以豬腰為材料產后補腎藥膳 。杜仲腰花：
材料：杜仲9g ， 豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml 。
做法：
豬腰洗凈后，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將里面的白色尿腺剔除干凈 。
杜仲洗凈后放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用 。
將清理干凈的豬腰在表面斜切數條裂紋后，切成3公分寬的小片 。
【產后保?。寒a后須健康飲食】黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜 。轉大火 ， 放入腰花炒至變色 。
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