生了孩子，身體真的會變差嗎？應該說，在生完孩子以后的一段時間（產褥期，即產后42天）內，身體是不如孕前 。因為這個時候產婦的身體還在恢復當中 ， 可能會感到子宮收縮疼、傷口疼痛，以及腰酸背痛 。身體也比較疲勞和虛弱 。但是如果營養良好、休養得當，一般身體都會慢慢恢復 。沒有研究資料表明，生孩子以后女人的體質會下降 。
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2為什么很多產婦說產后腰酸背痛呢？這可能與孕期缺鈣有關孕婦從孕中期到孕末期，每天需要1000～1200毫克的鈣，如果攝入不足或吸收不好，胎兒就會從媽媽的身體里面吸收鈣質，導致孕婦骨質疏松，從而使孕婦在產后感到腰酸背痛 ?，F在，咱們國家的很多孕婦為了對孩子好，孕期一點藥也不敢吃，甚至連醫生開的鈣片也不吃，平時又沒有喝奶的習慣，孕期很容易缺鈣 。很多人生了孩子以后變得齲齒嚴重，這往往也和孕期缺鈣有關 。
建議：孕婦要養成喝奶的習慣，每天2杯奶，再補600毫克的鈣片，從孕初期到孕末期都堅持補充，哺乳期最好也堅持 ， 一般就不會缺鈣了 ， 產后也不會感到腰酸背痛了 。
還可能與產后休養不當有關正常的孕婦在20周以后，體內會產生水鈉潴留 ， 尤其在30～34周，孕婦的血容量達到最高峰 ， 體內比平時增加15%左右的水分，這就使有的人踝關節、腕關節腫脹疼痛 。另外 ， 孕末期為了適應分娩，韌帶（如盆底韌帶、腰部韌帶）變松弛，骨盆的縫隙打開得更寬了，這些都需要在產后逐漸恢復 。如果產婦在產褥期天天躺著或總是坐在床上，缺乏適當的活動，就容易導致韌帶恢復不良，保持在松弛狀態，從而引起腰酸背痛 。
建議：正常產后的產婦（包括剖宮產的產婦）產后24小時就要下床走走 ， 而自然產的產婦產后3天就可以跟正常人一樣散步、活動 。當然 ， 月子里以多休息為主，不要提重物，不要下蹲，以免造成子宮脫垂 ， 但也不必躺在床上吃喝，產婦可以下床吃飯、洗漱，然后散散步 。如果總是躺在床上或坐在床上 ， 腰僵持在一個姿勢 ， 反而容易引起腰肌勞損 。
另外，產褥期結束以后，產婦要進行積極的鍛煉 ， 每天在日光下（熱天可在陰涼里）鍛煉30～60分鐘，有助于肌肉和韌帶的恢復 。
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3有的人說產后容易感冒，為什么？產后感冒并不普遍，有些人容易感冒可能與休養方式不當有關 ， 比如在夏天或冬天門窗緊閉，不開窗通風 ， 穿得又過多 ， 這樣身上經常汗津津的，這時如果受一點點涼，就容易感冒 。所以，即使在坐月子期間，也要經常開窗通風換氣，另外，產婦不必穿得過多，以自己感覺舒適即可 。
產褥期以后容易感冒也可能與育兒疲勞、睡眠不足有關，這時身體抵抗力下降，遇感冒病毒就容易感染 。
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4產后虛弱、愛忘事，正常嗎？產后一段時間內感覺虛弱是正常的，因為一方面產婦自己的身體在產后一段時間內需要慢慢恢復，另一方面，還要照顧孩子，要喂奶，晚上可能也睡不好覺，體力支出比較大 。一般產后半年以后，慢慢地，新手媽媽掌握了照顧孩子的技巧，身體也恢復了，就恢復到正常狀態了 。另外 ， 新媽媽的精力有一大部分都放在孩子身上了 ， 需要干的事情又太多，分散了注意力，再加上夜間喂奶睡不好，人就會容易忘事 ， 這是正常的 。
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