坐月子可以喝銀耳蓮子湯嗎【坐月子可以喝銀耳蓮子湯嗎】 坐月子適當喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的，銀耳具有滋陰潤肺的功效，同時還可以補脾開胃;而蓮子能夠保障人體內的經脈氣血運行的更加順暢 。所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的 。
蓮子中所含的棉子糖，對于產后女性有很好的滋補效果，產婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢、心煩尿頻等，適當吃一些蓮子也有很好的治療作用 。
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2銀耳蓮子湯的做法推薦做法一
準備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量 。
1、紅棗洗凈備用，蓮子提前一天晚上泡好備用 。
2、蓮子泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用 。
3、枸杞泡1分鐘洗凈備用，銀耳泡15分鐘，發后，去粗蒂撕成小塊備用 。
4、電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右 。
5、把銀耳放進去燉半個小時，然后加冰糖在燉半個小時 ， 燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子 。
6、把枸杞放進去在燉5分鐘即可 。
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做法二
準備材料：蓮子40克、百合10克、銀耳10克、枸杞20克 。
1、百合去根掰成一片片，洗凈待用 。(如果用干百合，就用溫水泡發)
2、蓮子用溫水泡軟，銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片 。
3、枸杞用涼水清洗干凈備用，將銀耳、蓮子加入適量冷水 ， 大火煮沸改小火煮約30分鐘 。
4、放入百合煮8分鐘 ， 最后加入適量的冰糖、枸杞稍煮片刻即可 。
3坐月子飲食注意事項1、忌生冷、油膩食物
由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃 ， 不利惡露排出 。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱 ， 口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作 。
3、忌高脂肪的濃湯
高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖 ， 還會增加乳汁的脂肪含量 ， 如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉 。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯 ， 如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要 。
4、忌食味精
味精中谷氨酸鈉 ， 哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內，引起寶寶急性鋅缺乏，出現舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食 。缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病 。因此 ， 乳母在分娩3個月內最好不要食用味精 。
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