產后肚子為什么會松弛？皮膚是由表皮、真皮、皮下組織組成，孕期媽媽的腹部被快速撐大的時候，表皮和真皮這兩層組織一般都能夠配合，但是皮下組織不一定能夠跟上腹部皮膚擴張的速度 。如果皮下組織所含的膠原蛋白纖維因為經不起擴張而斷裂，就會導致腹部皮膚松弛，出現妊娠紋 。
有的媽媽可能會覺得生產完之后肚子自然就會恢復到原來的狀態，這是完全錯誤的觀點 。肚皮或其他部位的松垮是很難自行恢復的，產后放任不管就會錯過最佳恢復期，以后再想要來通過其他方式緊實肚皮就很困難了 。
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產后瘦肚子的方法1、孕期就要注意控制體重
準媽媽的肚子會隨著孕期的增加而滿滿變大，特別是孕后期，腹部皮膚在急速擴張的同時還會囤積大量的脂肪，而且這些脂肪一旦囤積起來是非常不容易去除的 ， 生完寶寶后肚皮也胡變得松松垮垮的，還會出現橘皮組織 。
所以各位媽媽在孕期就要注意控制體重，整個孕期體重增加12kg以內是比較合適的，孕前期1kg ， 孕中期5kg，孕后期每個月體重增加不超過3kg 。
2、產后綁束縛帶 ， 穿塑身衣，注意不要提重物
【產后肚子松弛怎么辦？教你7招減肚子方法】 束縛帶能夠給腹部提供一個支撐力量，這樣在一定的壓迫之下 ， 媽媽的肚子也比較不容易再變形，可以支撐住正在收縮的子宮，幫助肚子恢復原狀 。
塑身衣則可以幫助媽媽把身上脂肪均勻分在各個部位，減少橘皮組織的產生，塑身衣的背架也能幫助支撐媽媽的背部 ， 注意選擇束身衣的時候要考慮個人膚質、過敏問題，避免選擇不當引起汗疹或濕疹 。
此外一定要注意產后不要提重物，否則會增加腹部的壓力，影響腹部和整個體型的恢復 。
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3、適當的做一些瘦肚子的運動
如果月子期間身體恢復狀況比較好，那么從產后第三周就可以開始做一些讓肚皮緊實的動作 ， 先試一試肚皮的彈性，然后平躺在床上，頭部向上抬高30度左右 ， 堅持1到3秒，之后根據身體承受情況慢慢延長時間，到一次停留10秒 。
坐完月子之后媽媽的身體和體力也基本恢復的差不多了 ， 可以開始做仰臥起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧運動，肚子也會跟著變得平坦 。周末有時間可以去做一些鍛煉腹部肌肉的運動，比如騎自行車、登山、游泳等等，這些運動能夠分解腹部脂肪 ， 預防緩解肚皮松弛的情況 。
4、產后進行掐捏脂肪的肚皮按摩
產后30天到40天之后 ， 媽媽自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上涂一些乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一點點痛感為標準，每次掐捏3秒到5秒 ， 每天堅持做15分鐘以上 。
有條件的媽媽也可以去外面專業的按摩店做油壓 ， 或者找專業執照的美容師做LPG按摩，都可以達到瘦肚子的效果 。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠能夠幫助控制脂肪細胞體積，促進血液循環，促進皮膚真皮纖維增生，增加肌膚的彈性 。如果媽媽在產后有失眠癥狀，可以堅持每天做30分鐘到1個小時的有氧運動，或者每天定時進行三次10分鐘的散步 ， 有利于改善失眠狀況 。
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6、產后飲食多攝入纖維素
中國人傳統觀念里覺得月子期間就要大補，其實這也是不科學的觀點 ， 產后不要吃太多油膩的滋補品，盡可能多吃一些富含纖維素的食物，比如米、粗糧面包 。富含膠質的食物也要多吃 ， 比如豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等等 ， 能夠讓皮膚變得更有彈性 。
另外，少吃高鹽、高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于兩升，便于及時排除體內毒素和廢棄物質，多喝綠茶能夠幫助排除體內殘渣，幫助肚子的恢復 。注意晚上睡覺之前不要吃東西，少喝水 。
7、做腹部拉皮手術
有的媽媽產前和產后體重相差非常的大，生產完之后腹部松弛的程度非常嚴重，這個時候就只有借助腹部拉皮手術了 。想要做這類手術的媽媽，一定要去那些有口碑有經驗的整形外科醫生，手術沒做好可能會留下難看的疤痕，嚴重的還可能會有細菌感染、敗血癥等風險 。
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