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要拯救乳房健康，媽咪不可錯過這4招實用的保養技巧，只要從日常生活一點一滴累積，相信生完孩子的娨慘廊荒芄揮滌忻覽齙陌寥慫?
【4招輕松做!簡單做好產后乳房保養】 第1招/避免讓寶寶含著乳頭入睡
不少寶寶喝奶時，經常會喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他 ， 就讓寶寶含著乳頭繼續睡 。不過 ， 高濕度環境是細菌的溫床，如果乳頭長期被寶寶含在嘴中，可能會引發糜爛現象，所以媽咪再怎么于心不忍 ， 都不應讓寶寶含著乳頭陷入沉睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內一次喝完母奶，到了4、5個月之后 ， 再以副食品做為搭配，讓寶寶逐漸離開母奶，進而減少對乳頭的刺激 。
第2招/穿戴合適的內衣
產后媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大，增加一、兩個罩杯是正常現象，有些媽咪懷孕前和產后脹奶甚至可相差四個罩杯，因此對產后媽咪來說，如何選擇合適的內衣，也是一大難題 。
蔡逸姍醫師表示 ， 媽咪在選擇胸罩時，應以脹奶后的尺寸為準，且挑選透氣性佳、支撐性優良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內衣材質，并避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈;此外，有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾 ， 建議請可選擇為消費者量身訂做的商家製做專屬胸罩，或因應較大罩杯的乳房來購買內衣，才不會擠壓到另一側的乳頭 。
第3招/不可快速斷奶
如果快速斷奶，就會讓乳房迅速「消風」，使乳房肌膚變皺 。為避免這種狀況發生，媽咪應學會漸進式斷奶 ， 假設塬本習慣每5個小時擠奶一次或親餵寶寶，可轉為每6個小時執行一次，持續一週后，再拉長至7個小時;如此一來，就可技巧性延長斷奶的時間，也不會在短時間內對乳房肌膚造成太大的傷害 。
第4招/掌握正確的餵奶姿勢
除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外 ， 如果只讓寶寶固定吸吮某一側的乳房，也會造成乳腺炎的發生 。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著餵或搭配抱枕，其目的是為了讓寶寶吸到不同區域的母奶 ， 藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢餵奶也能避免肌肉痠痛 。
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