教你幾招如何輕松搞定母乳喂養 ， 媽媽看過來！新生命的到來 ， 家庭成員的角色轉變，家長們都想給寶貝創造良好家庭的環境、準備優質的嬰兒用品及口糧，其實爸爸媽媽給孩子最珍貴的禮物并不需要高、大、上 ， 更不需要遠渡重洋淘過來，主要還不需要花錢，那么淳樸本土化、經濟又實惠的禮物是什么呢?那就是媽媽甘甜的乳汁 。
文章插圖
媽媽的懷抱是寶貝溫暖的港灣 ， 母乳是寶貝最優化的口糧，兩者結合就圓滿了!母乳的優點不言而喻，一切盡在表格中 。
文章插圖
根據臨床客觀分析，其實母乳也是有缺點的 ， 需要家長來幫助彌補，這樣母乳就得滿分了 。缺點一：母乳中維生素D3的含量甚微，不能滿足寶寶生長發育的每日需要量 ， 所以母乳喂養的早產兒在產后兩周開始每日補充維生素D3400-800IU，足月兒滿月開始每日補充維生素D3 400IU 。缺點二：雖然母乳中的鈣、鐵的吸收率高于配方奶，但如果媽媽在孕期和哺乳期不注重補充含鈣、鐵豐富食物攝入，使得母乳中的鈣、鐵含量偏低 ， 再高的吸收率可能吸收總量還是低于鈣鐵強化的配方奶 。所以孕母、乳母注意飲食中增加牛奶、豆制品、海產品等補鈣;增加動物肝臟、瘦肉、黑木耳、紅棗等補鐵 。孕期和哺乳期有缺鈣、缺鐵實驗室表現的媽媽應該按醫囑藥物補充 。
2母乳喂養是家庭的使命這份禮物看似和爸爸沒有半毛錢關系，其實母乳喂養不單單是媽媽的任務，而是一個家庭的使命 。母乳喂養說說容易，實施可沒那么輕松，奶少、奶結、奶脹、奶痛……接踵而至，媽媽累、寶寶鬧、全家煩 !如何輕松搞定 ， 必須從源頭抓起!
1、產后早吸吮非常重要：不管順產和剖腹產，產后30分鐘內將新生兒裸體抱放在母親胸前，皮膚早接觸，幫助新生兒含吮并吸吮到乳頭 ， 通過泌乳反射促進產后早期乳汁分泌 。
2、勤吸吮才能多產奶：寶寶吸吮是媽媽乳汁分泌的源動力，一方面通過吸吮乳頭產生泌乳反射，通過下丘腦垂體產生泌乳素促進乳腺泌乳細胞產生乳汁;另一方面通過吸吮產生催產素反射，通過下丘腦垂體產生催產素促進乳腺肌細胞收縮有利乳汁排出 。
3、早期不發奶、不催奶：哺乳早期乳腺導管的通暢非常重要 ， 通則不痛，不通則痛 。產后一周內母體虛弱，切忌高蛋白、高能量 ， 不要湯湯水水發奶、催奶 。這樣會使乳汁大量產生而堵塞乳腺導管，乳房內乳汁淤積，寶寶剛剛出生吸吮能力還不夠，乳汁交通擁堵會出現奶漲、奶脹痛、奶結 。正確的方法是：乳母飲食清淡易消化、忌油膩、少喝湯水 ， 通過寶寶的勤吸吮，促進乳腺導管通暢，乳母乳頭慢慢出現像小噴泉樣的乳汁噴射說明乳腺導管暢通，這時爸爸、長輩們就可以開始忙活催奶飲食了，排堵保暢 ， 發奶一蹴而就 。
文章插圖
4、乳房吸空才能產奶多：每次哺乳盡量讓寶寶吸空每側乳房，左右兩側乳房輪流吸空，若寶寶吮吸時頻率變慢、只吮吸不吞咽時媽媽可以摸摸寶貝的小耳垂，彈彈小腳底刺激吸吮 。若寶寶未吸空，乳母可以再用吸奶器吸空乳房做儲備奶 。
5、補授法哺乳才能摒棄配方奶：早期媽媽奶不夠 ， 寶寶吃不飽、睡不好、哇哇哭、夜夜鬧 ， 每半小時到一小時頻繁吸，媽媽累得不要不要的、休息不好產奶少，奶奶外婆要求加配方奶，可別餓著寶貝孫子、女 ?？梢约优浞侥虇?可以!但是一定用補授法混合喂養 ， 每次哺乳先讓寶寶吸媽媽兩側乳房，吸完再用奶瓶喂配方奶補足奶量，寶寶喂配方奶時，乳母還不能閑著，要用吸奶器吸空兩側乳房，吸出的乳汁放入冰箱冷藏，下次哺乳時作為補授奶瓶喂母乳 ， 這種方法潔姐稱之“挖井法”，這樣“井”越挖越深，母乳就越來越多，寶寶就可以和配方奶 Say“拜拜”嘍!
【教你幾招如何輕松搞定母乳喂養，媽媽看過來！】 6、乳母心情舒暢奶自來：抑郁生結 ， 媽媽多愁善感會使乳汁分泌量減少，哺乳期媽媽要注意保持心情舒暢，不糾結、不生氣，開開心心才會促進乳汁分泌 ， 北海道的奶牛是邊聽著音樂邊擠奶呢!爸爸你的任務就是要讓媽媽心情愉悅，這樣會省下好大一筆奶粉錢 。
7、營養均衡路路通：乳母飲食注意水分和蛋白質的攝入，促進乳汁增量 ， 食物清淡忌辛辣、油膩，少食多餐，多進食富含纖維素的食物(時令蔬菜、水果、粗糧等)，媽媽大便通暢寶寶不便秘 。
8、睡眠調整、適當運動精神爽：夜間哺乳媽媽好辛苦，白天寶寶睡覺時媽媽注意補覺 ， 躺躺閉目養養神 。寶寶覺醒時媽媽多幫寶寶說說話 ， 可以做做廣播操、站立提肛收腹運動等，有利提高精、氣、神，更有利于乳母產后盆底康復 。
3健康小貼士潔姐13年前也是一位母乳喂養的媽媽 ， 作為一名兒科醫生，兒子出生對我而言是從理論上升為與實踐結合，有基礎啥都不怕，會的自己駕輕就熟，不會的可以翻翻教科書、咨詢前輩現學現用，但是產后最煩的就是這個“奶”的問題 ， 所以總結經驗 ， 希望對媽媽們有所幫助 。
這份禮物彌足珍貴，全家總動員，寶寶 ， 你值得擁有 。
文章插圖
推薦閱讀
- 寶寶該斷奶了太愁人!教你不受罪的斷奶法
- 產后新媽媽乳房如何恢復到最佳狀態?
- 女人更年期養生如何調養
- 產后胸部下垂?教你如何恢復美胸
- 女性腹部如何減肥呢
- 如何正確選用吸奶器
- 氣血虧虛如何治療
- 女性如何養胃養肝
- 40歲女人如何延緩衰老
- 新手媽咪的緊張事!教你如何輕松母乳喂養