很多媽媽產后都對一個問題很苦惱，即腹部松弛問題 。腹部一片松垮的肌膚，讓許多媽媽再也不敢穿比基尼 ， 在面對另一半時，甚至會產生自卑心態 。怎樣才能讓腹部皮膚恢復緊致有活力呢？
一、善用保養品
為緩解肚皮松弛的程度，媽媽們在懷孕期間就可以先進行相關預防 。準媽媽可以在肚皮上涂抹乳液或油性保養品，并以無香（或是淡香）、不會刺激皮膚的成分為主 ， 在使用時可適度配合按摩，否則僅具保濕作用；通常一個部位按摩5分鐘 ， 就能夠同時促進血液及淋巴循環 。
皮膚科醫師都認同這些保養品所帶來的幫助，雖然不能保證擦了之后，就絕對不會出現肚皮松垮或妊娠紋等現象 ， 但至少可幫助減輕‘災情’，且準媽媽的皮膚狀況比較不好 ， 適時涂抹孕婦專用的保養品，還有助于維持肌膚滋潤 。”
【產后腹部松垮怎么辦 6招讓你「 緊致」回來！】 二、鍛煉腹部肌肉
由于腹部沒有骨頭支撐，所以不只產婦，一旦一般人疏于保養，也很容易下腹突出，長出“游泳圈” 。有鑒于此 ， 鍛煉腹部肌肉的重要性便可想而知，建議平時就可養成做瑜伽、腹部核心運動、普拉提斯及游泳等運動的習慣，只要肌肉比例變多，脂肪也會相對變少，肚皮松垮的現象便不至于太過嚴重 。
生完寶寶之后，自然產的媽媽們約于2周后，就可以坐在床上或軟墊上 ， 進行簡單的抬腿與腹部收縮運動，一方面有助于瘦小腹，另一方面也能幫助子宮收縮 。不過，產后一個月內都不建議進行劇烈運動，以免傷口出血；過了一個月之后 ， 自然產的媽媽們可以進行約30分鐘的有氧運動，剖腹產媽媽們則建議40天之后才能做稍微激烈一點的運動 。
三、美容激光光療
如果對于松垮的肚皮非常介意，且擁有一點預算，媽媽們不妨考慮以醫療美容的方式治療，例如飛梭激光或水滴電波（預算較高的人可選擇水滴電波） 。哺乳中的媽媽們可以進行飛梭激光及水滴電波等療程，但若是有手術需求的媽媽們，就不可于哺乳期間執行 。
若是輕微的皮膚松弛或妊娠紋，進行4～6次的飛梭激光或水滴電波療程 ， 就可獲得明顯改善；通常會建議有需求的媽媽們最好在產后1～2年內就進行療程，因為這段期間的疤痕尚未成熟 ， 如果紋路已呈現銀白色，就不太可能有好轉的機會 。
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四、食用富含膠質的食品
雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等天然食材皆富含膠質，能使膚質變得更有彈性，但在烹調時 ， 切記不要攝取太多油脂；如果經濟狀況允許 ， 也可以購入膠原蛋白粉或玻尿酸飲品，但須注意有效期限、成分及制造地區，以免成為黑心商品受害者 。
五、塑身衣輔助
在產后穿上塑身衣，可以幫助媽媽們身上的脂肪均勻分布在各部位，并減少橘皮組織；此外，有些女性在懷孕期間會有腰酸背痛等困擾，塑身衣的背架能幫助支撐媽媽們的背部，算是多種用途 。
穿塑身衣的時候，胸、腹、腰等部位會有一點被綁緊的感覺 ， 所以塑身衣的效果其實是適度控制食欲，針對肚皮松垮的問題，僅能達到輔助效果，且現在市售塑身衣琳瑯滿目，最多人推薦的品牌，不一定是最好用的 ， 需根據個人的膚質、過敏現象來做挑選 ， 才不會引起汗疹或濕疹等皮膚問題 。
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六、手術治療
有些媽媽們產前和產后的體重相差太大，以至于分娩之后，腹部直接多了一層皮，此時可能就要通過腹部拉皮手術才可改善根本問題 。由于腹部拉皮手術需要較高技巧，一旦縫合不當，除了會留下難看的疤痕，還有可能會細菌感染、敗血癥等風險，所以一定要求助于有經驗的整形外科醫師 ， 才不會留下一輩子的傷痕 。
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