都說三個女人一臺戲，尤其當三個寶媽聚一起 ， 那話匣子就更關不上了 。一場吐槽大會隆重上演 ， 從自家孩子談到了母乳喂養時的種種囧事 。
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英子說：“剛生產完寶寶 ， 母乳不足，又聽說很多奶粉對孩子身體都有害，也不敢隨便喂奶粉,那時候真是各種焦慮 ， 生怕影響寶寶的發育 。”
小書也是很有同感，當初生完自**寶時奶水嚴重不足，寶寶又只喝母乳 ， 每次喂不飽，都是又哭又鬧的，每次都要抱著她去找奶水比較足的寶媽 ， 讓別人幫忙喂一下 。
【產后做好四點，易母乳喂養，關鍵寶寶和媽媽親】 說到這個母乳，佳佳更是有一把心酸淚?。背跤捎諛趟蛔?nbsp;， 很少用母乳喂養，導致我家孩子對自己很生疏 。
母乳對于寶寶來說 ， 是最完美的食物，而且一般人認為母乳的寶寶和媽媽更有一種親密感，但很多媽媽都面臨母乳不足的問題 。
莫慌！下面幾招可以幫到母乳不足的新手媽媽 。
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1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經常讓孩子吮奶頭 ， 以刺激乳腺分泌乳汁 。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數 。
一般來說，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時 。
當然也要根據寶貝的需求來喂 。寶貝只要餓了就喂，喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。
2、不要隨便補充奶粉：起初幾天乳汁分泌量不會太多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣 。
不要隨便補充奶粉：在第1周內，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充 。因為孩子一旦吃上奶粉 ， 吸奶力就會變弱，母奶自然越來越少 。
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3、適當的按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘 。
按摩方法：
環形按摩——雙手置于乳房的上、下方 ， 以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓 。
4、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養 。對于媽媽來說 ， 要多吃些富于蛋白質和各種營養的食物 。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯 。
媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量 。因此，均衡攝取各種營養是很重要的 。
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