產后通乳食譜 大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒 。
制作：
1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透 。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水 ， 倒出 。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊 ， 淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可 。
功效：補血益氣，強身通乳 。
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2產后通乳食譜 豬蹄通草粥原料：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2根 。
制作：先把豬蹄煎取濃湯 ， 再煎通草、漏蘆取汁，然后用豬蹄湯和藥汁 同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可 。每日2次 ， 溫熱食 。
功效：通乳汁，利血脈 。適用于產后無乳，乳汁不通 。
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3產后通乳食譜 豬蹄茭白湯原料：豬蹄250克 ， 白茭(切片)100克 ， 生姜2片 ， 料酒、大蔥、食鹽各適量 。
制作：豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可 。
用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升 。
功效：益髓健骨，強筋養體，生精養血，催乳 ?？捎行У卦鰪娙橹姆置冢龠M乳房發育 。適用于婦女產后乳汁不足或無乳等 。
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【產后通乳食譜 產后變大奶牛就這樣吃】 12
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