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孕婦適合喝什么果汁

生活百科 懷孕護理

炎熱夏季許多人都愛喝點果汁，美味又營養還解渴 。可是準媽媽的飲食是需要特別注意的，在孕期能喝果汁嗎？哪些果汁對準媽媽來說有幫助？

孕婦適合喝什么果汁

文章插圖
首先來看下孕婦喝什么果汁好
柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;
西紅柿木瓜蜜汁
材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5 ： 8 ： 1
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等 ， 酸甜可口，有美容健身之效 。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;
蘋果檸檬汁
材料： 蘋果、檸檬
比例： 10 ： 1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕 ， 故檸檬有“宜母子”之稱 。
火龍果雪梨汁
材料： 火龍果、雪梨
比例： 1 ： 12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;
胡蘿卜橘子汁
原料：胡蘿卜1根 ， 橘子2個 ， 杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜1大勺，橄欖油1/2小勺 。
做法：杏仁細細搗碎 。胡蘿卜切成入口大小 。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機中 ， 加水充分攪拌 ， 然后加入蜂蜜 。用榨汁機把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分攪拌后倒入玻璃杯 。滴入橄欖油，再一次攪拌 。
功效：改善粗糙肌膚 。
海帶檸檬汁
材料：水發海帶150克、檸檬100克;
做法：1.海帶洗凈 ， 切成小丁;檸檬去皮、子 ， 切丁 。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中 ， 加入適量飲用水攪打即可 。
功效：海帶富含碘和鈣，可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發育不良、智力低下等癥;檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等，能提高孕媽媽的身體免疫力 。
芹菜草莓汁
原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1-1又2/3杯 。
做法：把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分 。草莓去蒂，每個都切成兩半 。將菜葉和草莓放入攪拌機 ， 加1/2-3/4杯的水攪拌 。如果特別稠把剩余的水也倒進去再繼續攪拌 。倒入玻璃杯中 ， 加入檸檬汁混合 ， 也可再加些蜂蜜 。
【孕婦適合喝什么果汁】 功效：補充大量葉酸 。
姜絲甘蔗汁
營養：姜絲獨特的辛香味有良好的提神功效，而甘蔗糖分很容易被吸收，能補充準媽媽這個月開始需求迅速的熱量，以及補充孕吐中失去的養分 。
用料：甘蔗一段，鮮姜2塊 。
做法：將甘蔗去皮，搗爛擠出汁，取半杯 。
鮮姜洗凈搗碎 ， 擠出汁，取1大匙 。
將甘蔗汁與鮮姜汁混合均勻 ， 連同容器一起浸入熱水中稍溫后即可服用 。
以上主要介紹了孕婦喝什么果汁好，你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦每天喝多少果汁好
鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素 。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加 ， 因此 ， 孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升 。

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