一年之計在于春 。進入春季，肝火旺盛 ， 因為春天屬木 ， 而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺 。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，所以春季養肝非常重要 。春季做好養肝措施 ， 一整年無病無憂 。那么春季該如何養肝呢?下面來看看五個養肝妙招 。
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1.別讓藥物毒害你的肝 不要亂吃藥，是藥三分毒，現已發現有很多藥物可導致肝損害，導致藥物性肝炎 ， 發展為肝硬化，甚至肝癌的主要毒性藥物 。
2.接種疫苗【春季養肝小妙招 春季養肝妙招大全 接種疫苗戒煙限酒】 有效地預防病毒性肝炎是預防肝癌發生的最主要手段 。接種乙肝疫苗，既可以有效預防乙肝的發生，從而預防肝癌的發生 。目前我國甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗 ， 及時接種成功率都在90%以上 。乙肝疫苗的接種要注射三次，分別是首次、一個月和六個月 。甲肝與戊肝主要經消化道進行傳播，因此，人們應注意飲食衛生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清潔 。不與他人共用碗筷、牙具、剃須刀、文身針和針灸針等用品 。
3.飲食納“粗”拒“霉” 飲食要多樣化 ， 首先應注意飲食中營養物質的平衡，保持飲食多樣化，食物要粗細糧搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物 。米糠具防癌作用，米糠中不僅含豐富的B族維生索，能夠保護肝臟，而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果非常好 。忌食霉變、腐爛的食品 。
4.戒煙限酒 讓肝休息 研究表明，煙中的致癌物質與肝癌等其他腫瘤的產生有一定關聯 。長期大量飲酒可以造成肝細胞損害，肝功能出現異常，繼而導致肝硬化，進一步惡化為肝癌 。有慢性肝炎病史的患者，更應該徹底戒煙酒!
5.勤鍛煉，心放寬 我國古人早就提出“怒傷肝”的理論 。中醫理論認為：肝主疏泄，就是疏泄氣機，肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動 。而不良情志會導致肝的氣機失調，引起肝臟病變 。近年來的研究證明，憤怒和憂慮等不良情緒可影響人體的抵抗力，免疫功能下降 ， 對肝臟不利 。因此保持精神愉快 ， 胸襟開闊，樂觀向上 ， 避免過度抑郁和脾氣暴躁，再配合適時的體育鍛煉，使生命充滿生機和活力 ， 能有效提高人體各器官的免疫功能 ， 進而避免肝細胞的癌變，預防肝癌 。(編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》)
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