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教你4招緩解經期頭痛

生活百科 頭痛

經期頭痛不可小覷，如果不能緩解、提早治療 ， 否則將可能會引起神經性的血管痙攣 ， 甚至造成腦血管阻塞 。治療經期頭痛，中、西治療都可以幫助女性遠離經期頭痛 。那女性經期為什么會頭痛呢？又該如何緩解？
經期頭痛與激素及內分泌有關
有關研究指出，70%的偏頭痛發生在女性經期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性 。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一 。
一些專家指出 ， 經期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關 。在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛 。月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失 。
但是 ， 臨床上常見的經期頭痛 ， 卻和內分泌紊亂緊密相連 ?，F實生活中 ， 女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態 。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西 。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征 。
從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛 。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛 。
很多女性由于沒有在生理期做好保??，常常会臭湝痛等症?。一般在生理期出現頭暈、頭痛等癥狀為了女性健康，都不提倡吃藥止痛 。
【教你4招緩解經期頭痛】在此，有4個妙招可緩解頭痛癥狀，供女性朋友們參考哦：
方法一、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘 。
方法二、戶外散步
可調節情緒，減輕壓力 。
方法三、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血 。
方法四、喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血 。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張 ， 壓迫神經而引起的偏頭痛 。
如果你患有經期頭痛，想有效緩解的話，有4類食物經期也應該避免食用：
巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物 。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等 。
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉 。
飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛 。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛 。

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