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女人腎虛吃什么 食療幫助女人養腎抗衰老

生活百科 海參

女人腎虛就特別的容易衰老 ， 你知道女人腎虛吃什么補嗎？哪些食物能夠幫助女人們補腎呢？今天小編就為大家推薦一些適合女人們補腎的食物，來幫助女人們補腎抗衰老！
腎虛吃什么補
1、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只 。
做法：將羊腎切開洗凈 ， 挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食 。
功效：補腎 ， 益精，壯陽 。
2、海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后 ， 加入味精、油、鹽等調味品 ， 即可吃參喝湯 。
功效：補氣益腎、生精養血 。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥 。
3、海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只 。
做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉 ， 鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用 。
【女人腎虛吃什么 食療幫助女人養腎抗衰老】功效：養陰益腎 。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等 。
4、燉豬腰
材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克 。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用 。
功效：補腎助陽，強腰益氣 。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等癥者 ， 可輔食 。
5、黃精枸杞牛尾湯
材料：帶皮牛尾1條(約750克)，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克 。
做法：枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克 ， 另一份用清水洗凈 。牛尾刮洗干凈 ， 剁成段 ， 放入開水鍋內氽一下 ， 取出洗凈，姜切片 。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內 ， 加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用 。
功效：補肝腎，強筋骨 。適宜于腎虛者，如男子陽痿、早泄，女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥 。

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