月子餐催奶吃什么好

很多女性在坐月子的時(shí)候需要吃一些催奶的食物，想讓自己的奶水更多，那么有哪些月子餐可以多吃呢？今天小編要介紹這幾種！
產(chǎn)后少奶，大多數(shù)媽媽都選擇在月子里催乳，這不是沒(méi)有道理的，因?yàn)樵谠伦永锸敲谌榉瓷渥顝?qiáng)的一個(gè)月，這個(gè)時(shí)候追奶往往會(huì)事半功倍，今天分享給大家?guī)讉€(gè)催乳月子餐，快來(lái)試試吧。
木瓜帶魚。
原料：鮮帶魚350克，半熟木瓜400克，蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
制法：將帶魚宰殺洗凈，切成段；生木瓜洗凈，去皮和核，切成塊。將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時(shí)，放入味精即成。
食用功效：滋陰補(bǔ)虛.通乳。適宜產(chǎn)后少乳者。

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烏魚絲瓜湯。
原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
制法：烏魚宰殺洗凈，剁成塊;絲瓜洗凈切段;姜洗凈切片。燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調(diào)味即可。
食用功效：溫補(bǔ)氣血，生乳通乳。
木瓜燉魚頭。
原料：魚頭一個(gè)、青木瓜一只、料酒、姜絲、紅棗、枸杞、龍眼干少許
制法：油鍋燒熱，爆姜絲，然后讓魚頭過(guò)下油，去掉魚的腥味。把過(guò)了油的魚頭放進(jìn)沙鍋里面，再加上之前準(zhǔn)備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個(gè)小時(shí) 。
食用功效：木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。

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木瓜燉奶。
原料：木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克，冰糖適量
制法：將木瓜清洗干凈，從中間剖成兩半，然后用小勺子將果肉取出；將鍋放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關(guān)火；雞蛋清加入牛奶，攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可食用。
食用功效：木瓜不僅可以補(bǔ)鈣，而且還有助于產(chǎn)后新媽媽身體恢復(fù)，并且也可以幫助沒(méi)有奶水的媽媽下奶。
【月子餐催奶吃什么好】 產(chǎn)后盡早哺乳也是追奶催奶的關(guān)鍵。現(xiàn)在很多醫(yī)院一開始會(huì)限制媽媽哺乳，所以媽媽要主動(dòng)點(diǎn)，向醫(yī)生提出來(lái)，最好一生下來(lái)就讓寶寶趴到你身上吸兩口，這是最好的方式。