豆腐海帶湯材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g
做法：
1.將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲 ， 番茄切片 。
2.然后將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可 。
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2牛奶豆腐湯材料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許 。
做法：
1.像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮 。
2.沸騰后依照自己的口味加調(diào)味品即可食用 。
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3番茄姜汁腌豆腐材料： 豆腐2塊、櫻桃番茄8-10個、甜醋2茶匙、芝麻油1勺半、生姜汁2茶匙、鹽少許 。
做法：
1.將櫻桃番茄徹底洗凈，先用熱水燙一下 ， 然后小心地將番茄放到冷水中冷卻，再將表皮剝掉，注意不要燙到手 。
2.將生姜磨碎榨汁，倒入碗中，然后加點(diǎn)甜醋、芝麻油，將剝皮后的番茄切成4等分，一并用勺子攪拌 。
3.將豆腐用水煮一下，或是放入鍋中蒸一下，然后將番茄姜汁淋在豆腐上 ， 最后撒點(diǎn)鹽即可 。
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4海藻番茄豆腐材料：豆腐半塊、海藻2克、番茄少量 。
做法：
1.首先將干的海藻浸泡，切絲，于水中燙一下?lián)破穑垢灿盟笫?。
2.然后把番茄切片，于鍋上稍微煎一下，加調(diào)味料后，盛于豆腐之上 ， 把海藻絲放于番茄上，最后把煮番茄的湯汁倒在最上面即可 。
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【豆腐減肥餐做法 豆腐這樣吃才能減肥】 12
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