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銀耳綠豆紅棗湯怎么做？

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銀耳綠豆紅棗湯營養價值也是非常的豐富的 ， 很多的女性朋友也都是非常的喜歡吃，平常的時候可以喝一些來調理身體 ， 能夠起到非常好的養生的作用，同時它還具有其他方面的作用，能夠起到清熱解毒的作用 ， 現在的話就是有小編來給各位朋友具體的介紹下銀耳綠豆紅棗湯 。
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力 ， 起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效 。
【銀耳綠豆紅棗湯怎么做？】2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失 ， 對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。
3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用 。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果 。
6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
1.準備好銀耳、綠豆、紅棗、冰糖 。
2.銀耳提前泡發；紅棗洗凈備用 。
3.綠豆洗凈，倒入飯煲；加入適量冷水燉煮20分鐘，至綠豆開花，盛起備用 。
4.銀耳洗凈，加入適量冷水燉煮30分鐘 。
5.倒入紅棗，煮5分鐘 。
6.加入冰糖，煮5分鐘 。
7.倒入煮好的綠豆，煮開 。
8.燉煮好的銀耳羹，盛入碗中，溫熱食用 。
以上就是小編具體的介紹了，相信各位朋友現在應該也是非常清楚了吧，其實還是有很多的辦法可以拿來做銀耳綠豆紅棗湯 ， 同時大家在煮的時候也是要特別注意，如果煮的時間不夠的話，可能效果就不會那么的好了 。

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