自從16歲生日會上，被人稱為小肥肥，小金就決定了 ， 在自己的人生字典里 ， 把肥胖兩個字抹去 。小金說到做到，從那以后，她每天吃東西嚴格計算到了以卡為單位 。幾年的堅持沒有白費，當她步入社會時，已經成為了一個婀娜多姿的苗條女郎，也贏得了自己的白馬王子 。
結婚以后，隨之而來的就是懷孕生子，一切都很順利，唯一讓小金感到別扭的是，她的丈夫要求她不要再控制飲食了 ， 為了肚子的孩子 。
“你是被綁架的人 ?！?br />
在醫院，接診的李醫生檢查了小金的身體后，直言不諱的對小金說：“你現在是你肚子里胎兒的人質，為了他，你必須要增加飲食，你現在不是一個人 ?！?br />
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小金不甘心的問：“有沒有一種好的飲食，既能保持我的身材，還能保障肚子胎兒的營養呢？”
“當然有了”，李醫生說：“你知道 ， 在美國，很多懷了孕的女性也都擔心同樣的問題，為此 ， 美國推薦孕婦一定補充這12種超級食物 。既可以保障營養，又能避免肥胖 ?！?br /> “是嗎，那太好了，您快說說，都是那些食物？”小金興奮的說 。
李醫生說：“其中 ， 包括海產品，也就是各種海產魚類，還有生堅果，包括瓜子，核桃仁 。綠色蔬菜，這個不用說了 。
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【美國推薦孕婦必吃12種超級食物，有一種中國獨有，稱為中華之寶】 還有牛油果，這種食物國內很少見到 ， 是一種鱷梨 。營養密度最高的水果 。除了含有葉黃素和玉米黃素 ， 還富含維生素A、B、E，還有葉酸和健康的脂肪 。還有一個好處是，牛油果給人以飽腹感 。此外，還有蛋類和酸奶 ， 周所周知的營養食品 。對了 ， 還有藍莓 。”
“藍莓，和草莓是不是差不多？”
李醫生說：“不一樣，藍莓的藍色外衣全部是花青素，一種強有力的抗氧化劑，可以保護你的器官，尤其是大腦，免受發炎和受損，所以 ， 藍莓也被稱為大腦莓 ， 此外，藍莓還被稱為修復莓，它可以幫助身體組織愈合呢 ?！?br /> “好，您說了7種了，還有5種呢？”
“還有豆類 ， 亞麻籽，橄欖油，燕麥片 。這些都是西方飲食中最常見的食物 。除了上述這11種超級食物外，還有一種食物，也在這12種超級食物之內，這種食物是中國特有的，那就是我們經常吃的豆腐 ， 被稱為中國之寶 ?！?br />
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“豆腐，這個很普通呀？”小金感到很驚訝 。
李醫生說：“國外，尤其是美國人，為什么極力推薦孕婦要吃豆腐呢，因為豆腐本身熱量很??，哉V黿齪?0卡熱量的豆腐中，可以提供8克蛋白質，200毫克鈣，5-7毫克的鐵以及其他很多其他維生素和礦物質，也就因此，豆腐被列為了最佳的食物 ?！?br />
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