黃酒烹調蝦原料：沙蝦150克，姜片、黃酒、鹽各適量 。
做法：
1.沙蝦洗凈，剪去須 。
2.鍋中放入黃酒、姜片 ， 燒開后加入沙蝦同煮一會兒 。
3.調入鹽 ， 繼續翻炒至入味即可 。
功效：蝦營養豐富、肉質松軟、易消化 ， 是產后身體虛弱新媽媽的進補佳品 。
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2肉末茄夾原料：茄子100克，豬肉末50克，雞蛋1個，植物油姜末、鹽、面粉各適量 。
做法：
1.茄子洗凈，切成數個一指厚的圓茄餅，并從中間切一下，不要切斷;雞蛋打散備用將豬肉末與姜末、鹽拌勻做成餡 。
2.把適量的餡夾在茄餅中間，裹上少許面粉，再裹上蛋液 。
3.下油鍋炸，炸至兩面呈金黃色即可 。
功效：豬肉中的鐵有助預防產后貧血;茄子富含維生素P，可以預防牙齦出血，所含的維生素E還可以抗衰老 。
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3紅棗枸杞燉烏雞原料：烏雞半只，枸杞30顆 ， 紅棗15顆，姜片、鹽各適量 。
做法：
1.烏雞處理干凈，剁塊 。
2.枸杞洗凈 ， 瀝干;紅棗洗凈，去核 。
3.砂鍋內加入水，大火燒開，放入烏雞、枸杞、紅棗、姜片;等水再開，改用中火煲1小時左右，加鹽調味即可 。
功效：烏雞溫和滋補、益氣養血，可提高乳汁質量，還可減輕產后乏力、頭暈等不適癥狀，適合陰虛火旺的新媽媽食用 。
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4荸薺炒腰花原料：豬腰1只，荸薺10個，植物油、姜片、生抽、鹽各適量 。
做法：
1.豬腰洗凈，將里面的白色筋膜剔除干凈，在豬腰表面切十字花刀，再切成3厘米寬的片;荸薺洗凈，去皮后切成片狀 。
2.油鍋燒熱 ， 放入腰花，翻炒至變色后撈出 。
3.鍋洗干凈，再放油燒熱 ， 爆香姜片，放入腰花爆炒幾下加入生抽，放入荸薺，加適量水和鹽烹一下即可 。
功效：食用荸薺可以幫助新媽媽排除體內毒素，防止便秘;適量食用豬腰可健胃補腰 。
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【產后第十二天吃什么好】 12
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